境禮大寶恩師 ：
我們連續兩年，全球都在疫情的狀態下艱難地走過去，這個時候如果能懷著慈悲的心，或者一個勇於面對它的很積極的心態，大家想想，那這種心會不會影響我們體內的氣？然後影響我們體內的氣，我們就不會產生由於負面作意，帶動了很暴躁的氣所產生那種症狀。所以心還是那個騎士，它還是可以拉著它的那個坐騎。從這樣的一個角度觀察的話，有人說積極的心態就是一種免疫力，因為它可以讓我們的身體也出現積極發展的這樣一個狀態。
聽到老師的這段關懷，如母親般全方位的照顧著我，疫情期間所有的陰霾，彷彿一掃而空。並且有一格提升免疫力的絕佳教授，風心同轉，提醒自己
感恩上師三寶！
我們連續兩年，全球都在疫情的狀態下艱難地走過去，這個時候如果能懷著慈悲的心，或者一個勇於面對它的很積極的心態，大家想想，那這種心會不會影響我們體內的氣？然後影響我們體內的氣，我們就不會產生由於負面作意，帶動了很暴躁的氣所產生那種症狀。所以心還是那個騎士，它還是可以拉著它的那個坐騎。從這樣的一個角度觀察的話，有人說積極的心態就是一種免疫力，因為它可以讓我們的身體也出現積極發展的這樣一個狀態。
聽到老師的這段關懷，如母親般全方位的照顧著我，疫情期間所有的陰霾，彷彿一掃而空。並且有一格提升免疫力的絕佳教授，風心同轉，提醒自己
感恩上師三寶！
「若意歡喜，身則輕安」原來情緒帶動我們身體的氣流，身體的氣流影響我們身體的狀況。而我們的心就像騎士，是可以駕馭體內的氣。
但，弟子現在最主要的問題就是，心這個騎士，昏沉、無知、不受控...隨業流轉，有時就眼睜睜的看著他發狂，而被駕馭的那匹馬無奈的東奔西跑(身體的氣大不順)。目前弟子能做的就是先”察覺”，刻意調息，呼吸加深，試著先踩煞車。
弟子由於還在將情緒踩煞車的階段，也是種壓抑，那股氣是堵在身體，是不順的。所以身體狀況真的東倒西歪，只能靠外在的運動、吃保健食品撐著過日子。但感謝師長教導，應該要從”根本”開始，就是依正知見讓自己向內調伏柔順(而不是壓抑)，練習慈悲心、正向積極、修歡喜心，讓心穩定，心平則氣順將可增加身體的免疫力。
最近弟子也在文教學習「覺思共行」，就像希望新生[氾濫成災的思路]：想要達到生命深沉的寧靜和喜悅，就必須戰鬥內心中那些亂七八糟的見解。沒有用理性分析過的思路，就像潰堤的河道一樣，會造成災難。
希望透過師長所教導的理性分析的方法，幫助自己戰鬥內心那些亂七八糟的見解。慢慢地訓練自己向內調伏，讓心內的這個騎士悅意並擁有正知正念，才能調順體內的風息，讓身心都輕安。弟子會努力練習，祈請師長加持！
但，弟子現在最主要的問題就是，心這個騎士，昏沉、無知、不受控...隨業流轉，有時就眼睜睜的看著他發狂，而被駕馭的那匹馬無奈的東奔西跑(身體的氣大不順)。目前弟子能做的就是先”察覺”，刻意調息，呼吸加深，試著先踩煞車。
弟子由於還在將情緒踩煞車的階段，也是種壓抑，那股氣是堵在身體，是不順的。所以身體狀況真的東倒西歪，只能靠外在的運動、吃保健食品撐著過日子。但感謝師長教導，應該要從”根本”開始，就是依正知見讓自己向內調伏柔順(而不是壓抑)，練習慈悲心、正向積極、修歡喜心，讓心穩定，心平則氣順將可增加身體的免疫力。
最近弟子也在文教學習「覺思共行」，就像希望新生[氾濫成災的思路]：想要達到生命深沉的寧靜和喜悅，就必須戰鬥內心中那些亂七八糟的見解。沒有用理性分析過的思路，就像潰堤的河道一樣，會造成災難。
希望透過師長所教導的理性分析的方法，幫助自己戰鬥內心那些亂七八糟的見解。慢慢地訓練自己向內調伏，讓心內的這個騎士悅意並擁有正知正念，才能調順體內的風息，讓身心都輕安。弟子會努力練習，祈請師長加持！
至誠恭敬頂禮 日常師父，真如老師！
真如老師您還好嗎？弟子想要跟老師報告這個星期的進度，弟子有每天參加晨曦共學，跟法師們學習廣海明月，目前學習到了第110講。祈請老師不用太過擔心，弟子們有堅持每天學習全廣，可以等到老師比較有時間的時候才繼續帶領弟子們學習新的廣海明月，老師您辛苦了。
弟子也有在面對到困境時，努力的嘗試練習觀察與對治內心的煩惱，特別是讀書壓力很大的時候也有不斷的祈求與皈依。在4月24日與29日是這個學期的大考，祈請師父老師加持弟子們可以順利的考過。
萬分感恩真如老師每個星期還是繼續帶領弟子們學習止觀，弟子有努力的每天反覆聽止觀初探，非常期待老師可以帶領弟子們深入學習毘婆舍那，好想要能夠早日幫助自他斬斷生死輪迴，究竟圓滿離苦得樂。
在這一講的止觀，弟子學習到原來身與氣跟內心是互相影響的，而且在生起煩惱的時候可以透過觀察到自己的呼吸，努力的調息，是可以讓內心平靜下來，進而可以讓身體不會那麼的痛苦，真的是厲害了，很感恩真如老師送給弟子的大禮「若意歡喜，身則輕安。」非常希望能夠時時刻刻保持內心歡喜，甚至有能力可以幫助身邊的人也能找到歡喜心。
之前弟子有學習到一些老師對於念死的開示，下課後不知道為何覺得壓力變少了，覺得好像生命有了更明確的目標，感到內心歡喜與平靜，祈請老師有機會的話可以早日帶領弟子們深入學習念死，帶領弟子們修歡喜心，特別期待！
祈請真如老師有足夠的休息，不要太過操勞。感恩真如老師，弟子想要成為您的心子，弟子想要成為您！
真如老師您還好嗎？弟子想要跟老師報告這個星期的進度，弟子有每天參加晨曦共學，跟法師們學習廣海明月，目前學習到了第110講。祈請老師不用太過擔心，弟子們有堅持每天學習全廣，可以等到老師比較有時間的時候才繼續帶領弟子們學習新的廣海明月，老師您辛苦了。
弟子也有在面對到困境時，努力的嘗試練習觀察與對治內心的煩惱，特別是讀書壓力很大的時候也有不斷的祈求與皈依。在4月24日與29日是這個學期的大考，祈請師父老師加持弟子們可以順利的考過。
萬分感恩真如老師每個星期還是繼續帶領弟子們學習止觀，弟子有努力的每天反覆聽止觀初探，非常期待老師可以帶領弟子們深入學習毘婆舍那，好想要能夠早日幫助自他斬斷生死輪迴，究竟圓滿離苦得樂。
在這一講的止觀，弟子學習到原來身與氣跟內心是互相影響的，而且在生起煩惱的時候可以透過觀察到自己的呼吸，努力的調息，是可以讓內心平靜下來，進而可以讓身體不會那麼的痛苦，真的是厲害了，很感恩真如老師送給弟子的大禮「若意歡喜，身則輕安。」非常希望能夠時時刻刻保持內心歡喜，甚至有能力可以幫助身邊的人也能找到歡喜心。
之前弟子有學習到一些老師對於念死的開示，下課後不知道為何覺得壓力變少了，覺得好像生命有了更明確的目標，感到內心歡喜與平靜，祈請老師有機會的話可以早日帶領弟子們深入學習念死，帶領弟子們修歡喜心，特別期待！
祈請真如老師有足夠的休息，不要太過操勞。感恩真如老師，弟子想要成為您的心子，弟子想要成為您！
頂禮大悲上師尊者足：
很開心能聽老師說法，每次都有像鑑賞珍寶的好心情，不知道老師又會送我多麼美好的奇珍異寶。重新再聽幾遍，也有反覆賞玩，欣賞到巧妙細緻的好心情。
謝謝老師提醒弟子，因為在家使用電腦聞法方便，而可能疏忽的前行準備。 老師真是千里眼，完全掌握遠方弟子的疏失。會的，弟子會努力的讓自己聽聞的前行速速的進步。逹到老師希望的：這樣你聽一座法，它能斷除的煩惱、產生的勝利就是空前的。嗯，「總之應作是念發心，謂我為利一切有情，願當成佛，為成佛故，現見應須修學其因。因須先知，知須聽法，是故應當聽聞正法，思念聞法勝利，發勇悍心，斷器過等而正聽聞。」
「由心輕安引發的身輕安」，生起心輕安，心會變得非常地柔和、易於掌控。藉著心輕安能使身體中的氣變得格外地柔順，隨順而起身輕安，諸風大種來入身中。此時，能清楚感受到這股氣均勻地、流暢地流向身體的每個部位，頓時感到身體前所未有的輕盈和自在。「風心同轉」!如騎士與坐騎的完美搭配。透過心輕安引發的「體內悅意的觸」是身輕安。真令人嚮往!
感謝老師最後送我們的八字箴言： 「若意歡喜，身則輕安。」弟子很努力的在扭轉和重塑自己的心。為了自己，也是為了老師，為了師父，因為我知道每個佛菩薩都希望我有一顆歡喜的心。都希望我在輪廻的邊際裡永不失安樂。為了讓師長歡喜，我要徹底扭轉改變我的心。謝謝老師美好的饋贈！這八個字，弟子歡喜收下了。
祈望所有持教善知識法體康泰，教法永住世間，師長志業廣弘傳，弟子聞思修善業倍倍增上。世界和平，國泰民安，疫情遠離。人心向善。
弟子妙微至誠稽首禮
很開心能聽老師說法，每次都有像鑑賞珍寶的好心情，不知道老師又會送我多麼美好的奇珍異寶。重新再聽幾遍，也有反覆賞玩，欣賞到巧妙細緻的好心情。
謝謝老師提醒弟子，因為在家使用電腦聞法方便，而可能疏忽的前行準備。 老師真是千里眼，完全掌握遠方弟子的疏失。會的，弟子會努力的讓自己聽聞的前行速速的進步。逹到老師希望的：這樣你聽一座法，它能斷除的煩惱、產生的勝利就是空前的。嗯，「總之應作是念發心，謂我為利一切有情，願當成佛，為成佛故，現見應須修學其因。因須先知，知須聽法，是故應當聽聞正法，思念聞法勝利，發勇悍心，斷器過等而正聽聞。」
「由心輕安引發的身輕安」，生起心輕安，心會變得非常地柔和、易於掌控。藉著心輕安能使身體中的氣變得格外地柔順，隨順而起身輕安，諸風大種來入身中。此時，能清楚感受到這股氣均勻地、流暢地流向身體的每個部位，頓時感到身體前所未有的輕盈和自在。「風心同轉」!如騎士與坐騎的完美搭配。透過心輕安引發的「體內悅意的觸」是身輕安。真令人嚮往!
感謝老師最後送我們的八字箴言： 「若意歡喜，身則輕安。」弟子很努力的在扭轉和重塑自己的心。為了自己，也是為了老師，為了師父，因為我知道每個佛菩薩都希望我有一顆歡喜的心。都希望我在輪廻的邊際裡永不失安樂。為了讓師長歡喜，我要徹底扭轉改變我的心。謝謝老師美好的饋贈！這八個字，弟子歡喜收下了。
祈望所有持教善知識法體康泰，教法永住世間，師長志業廣弘傳，弟子聞思修善業倍倍增上。世界和平，國泰民安，疫情遠離。人心向善。
弟子妙微至誠稽首禮
至誠頂禮老師：
好喜歡聽聞老師的故事，從老師五台山聽法前行的行誼，再反觀弟子才念幾句發心，口誦一下五想，斷器三過與六想，實在是天地之差，難怪老不專注。
結合125及126講理解會先生起心輕安，以及生起的前兆，生起後心會變得非常地柔和、易於掌控，同時也會帶動體中的氣像絲綢一般柔順，當這風息遍滿全身，即產生了身輕安，便能夠排除身體原本不堪修善的粗重性，非常嚮往這種所未有的輕盈和自在，也時時祈求老師能帶我們實修奢摩他，迎接這一刻的來臨。
心念會直接影響身體弟子都很有感的，就像一緊張就會胃痙攣，這時候胃還照不出什麼問題，現在理解情緒的不穩定性與這氣流動就是未來的病因。如果自己的心是個善御的騎士，就可以拉著風息坐騎順風而行。弟子也深信積極的心態就是一種免疫力，因為有太多實例，顯示消極負面只有舉白旗的份。
謝謝老師送我們的「若意歡喜，身則輕安。」弟子要運用念恩，珍貴想及勝利及過患等等方法，努力造作學習上的歡喜心，這一點得要快快進步，期待有一天在老師坐下學習時，能得到經典上所說的聞法勝利。
感謝老師的說法深恩，祈願老師法體安康，長久住世，常轉法輪。
弟子 林芳如 至誠叩首 2023/04/14
好喜歡聽聞老師的故事，從老師五台山聽法前行的行誼，再反觀弟子才念幾句發心，口誦一下五想，斷器三過與六想，實在是天地之差，難怪老不專注。
結合125及126講理解會先生起心輕安，以及生起的前兆，生起後心會變得非常地柔和、易於掌控，同時也會帶動體中的氣像絲綢一般柔順，當這風息遍滿全身，即產生了身輕安，便能夠排除身體原本不堪修善的粗重性，非常嚮往這種所未有的輕盈和自在，也時時祈求老師能帶我們實修奢摩他，迎接這一刻的來臨。
心念會直接影響身體弟子都很有感的，就像一緊張就會胃痙攣，這時候胃還照不出什麼問題，現在理解情緒的不穩定性與這氣流動就是未來的病因。如果自己的心是個善御的騎士，就可以拉著風息坐騎順風而行。弟子也深信積極的心態就是一種免疫力，因為有太多實例，顯示消極負面只有舉白旗的份。
謝謝老師送我們的「若意歡喜，身則輕安。」弟子要運用念恩，珍貴想及勝利及過患等等方法，努力造作學習上的歡喜心，這一點得要快快進步，期待有一天在老師坐下學習時，能得到經典上所說的聞法勝利。
感謝老師的說法深恩，祈願老師法體安康，長久住世，常轉法輪。
弟子 林芳如 至誠叩首 2023/04/14
禮敬老師:
一. 思維聞法勝利:
做一個相當長時間的前行，準備聽講時，心已經很專注、很靜了。
沒做前行、前行不夠，甚至發心都很敷衍，會養成一個不好的習慣。
二. 《聲聞地》：心輕安生起，風息就會在體內運行，遠離阻礙樂於斷除、 染汙的身粗
重。然後身輕安會充實、輕盈和自在。
心輕安生起後，心會變得非常地柔和、易於掌控。同時能使身體中的氣
也變得格外地柔順。像絲綢般地柔順，而柔順的氣正是引發身輕安的主因。
經典中《風心同轉》：心的運轉必須借助風或者氣的力量。
《喻》像騎士和他的馬；騎士就是心，馬是風息或者氣。
心情平靜、波瀾不興時，氣變得非常柔順；
心情暴躁時，氣或息也會變得異常地粗暴。
《實驗證明》心念對身體會造成直接的影響。
心情起伏影響身體氣的流動，氣又會導致身體的各種症狀──生病。
不了解的狀態下，就會把這個生病的根源完全歸咎於器官、神經系統、
血管的組織上。但這病因可能就是情緒的不穩與氣流的不順。
連續兩年的疫情，我們懷著慈悲的心，很積極勇敢的心態面對，就沒有產
生負面作意，而體內的氣就產生一種免疫力，可以艱難地度過。
三. 《安慧論師》：身輕安是身體內在的悅意的觸，而不是心所。
《經 典》：如果內心歡喜，身體就會輕安。
所以要想各種辦法，把歡喜心修出來。
心輕安法相: 是心法，而且是心法中的心所法。
身輕安法相: 是色法，屬色、聲、香、味、觸中的觸，而且是內觸。
一. 思維聞法勝利:
做一個相當長時間的前行，準備聽講時，心已經很專注、很靜了。
沒做前行、前行不夠，甚至發心都很敷衍，會養成一個不好的習慣。
二. 《聲聞地》：心輕安生起，風息就會在體內運行，遠離阻礙樂於斷除、 染汙的身粗
重。然後身輕安會充實、輕盈和自在。
心輕安生起後，心會變得非常地柔和、易於掌控。同時能使身體中的氣
也變得格外地柔順。像絲綢般地柔順，而柔順的氣正是引發身輕安的主因。
經典中《風心同轉》：心的運轉必須借助風或者氣的力量。
《喻》像騎士和他的馬；騎士就是心，馬是風息或者氣。
心情平靜、波瀾不興時，氣變得非常柔順；
心情暴躁時，氣或息也會變得異常地粗暴。
《實驗證明》心念對身體會造成直接的影響。
心情起伏影響身體氣的流動，氣又會導致身體的各種症狀──生病。
不了解的狀態下，就會把這個生病的根源完全歸咎於器官、神經系統、
血管的組織上。但這病因可能就是情緒的不穩與氣流的不順。
連續兩年的疫情，我們懷著慈悲的心，很積極勇敢的心態面對，就沒有產
生負面作意，而體內的氣就產生一種免疫力，可以艱難地度過。
三. 《安慧論師》：身輕安是身體內在的悅意的觸，而不是心所。
《經 典》：如果內心歡喜，身體就會輕安。
所以要想各種辦法，把歡喜心修出來。
心輕安法相: 是心法，而且是心法中的心所法。
身輕安法相: 是色法，屬色、聲、香、味、觸中的觸，而且是內觸。
廣論止觀初探0126_成就寂止的標（七）
頂禮大寶恩師：
老師在聞法前行是如此的認真用功，弟子則如老師說的一樣是如此的匆忙打開電腦，雖然每次都會大乘發心，但多數都是口念、心沒有動。
最近母班共學也遇到一些狀況，內心非常的不寂靜、對某些境無法諒解，心無法控制的生起瞋恨心，就像老師形容的一樣。
老師說：『「由心輕安引發的身輕安」，生起心輕安後，心會怎麼樣啊？心會變得非常地柔和、易於掌控。』『像一個絲綢一般非常地柔順，而這個柔順的氣正是引發身輕安的主因。…』哇！好美喔，好響往！ 老師舉的騎士與馬之間的關係就如同心與身的關係，可以幫助弟子又再次認識，謝謝您！
老師說：『經典中提到：「如果內心歡喜，身體就會輕安。」有沒有發現，內心的歡喜會帶動身體？所以要常常修歡喜心。歡喜心沒有怎麼辦？要把它修出來。怎麼修呢？想各種辦法。』謝謝老師告訴弟子們很關鍵的地方，“歡喜心”是要透過學習修出來的！
謝謝老師的說法恩！
祈請師長 法體安康、長久住世、常轉法輪！
弟子 沈書甄頂禮 2023.04.11
頂禮大寶恩師：
老師在聞法前行是如此的認真用功，弟子則如老師說的一樣是如此的匆忙打開電腦，雖然每次都會大乘發心，但多數都是口念、心沒有動。
最近母班共學也遇到一些狀況，內心非常的不寂靜、對某些境無法諒解，心無法控制的生起瞋恨心，就像老師形容的一樣。
老師說：『「由心輕安引發的身輕安」，生起心輕安後，心會怎麼樣啊？心會變得非常地柔和、易於掌控。』『像一個絲綢一般非常地柔順，而這個柔順的氣正是引發身輕安的主因。…』哇！好美喔，好響往！ 老師舉的騎士與馬之間的關係就如同心與身的關係，可以幫助弟子又再次認識，謝謝您！
老師說：『經典中提到：「如果內心歡喜，身體就會輕安。」有沒有發現，內心的歡喜會帶動身體？所以要常常修歡喜心。歡喜心沒有怎麼辦？要把它修出來。怎麼修呢？想各種辦法。』謝謝老師告訴弟子們很關鍵的地方，“歡喜心”是要透過學習修出來的！
謝謝老師的說法恩！
祈請師長 法體安康、長久住世、常轉法輪！
弟子 沈書甄頂禮 2023.04.11
頂禮尊貴的大寶恩師：
感謝老師送我們「意若歡喜，身則輕安」，在疫情通膨等外在環境種種壞消息使得內心不安時，弟子內心依靠老師講說的廣海明月、止觀初探而光明歡喜，聞思修在內心中真實地作用很幸福也漸漸踏實。
弟子有焦慮憂鬱自律神經失調等身心症，特別容易在壓力來臨情緒起伏時呼吸急促心跳加快，以前是不自知的，在老師數數宣說教導下慢慢練習先察覺到這些狀態，然後深呼吸調息讓呼吸心跳情緒平穩下來，再來觀察外境發生了什麼事而進一步調心。感恩老師宣講止觀同時，在弟子當下的困境教導我們如何結合經論為調心教授，弟子雖未能證得然驚喜於廣論能如此貼近我們的內心，將此歡喜心供養老師期盼您能歡喜，為我們繼續宣講毘婆舍那，還有期待的念死營隊。
感謝老師送我們「意若歡喜，身則輕安」，在疫情通膨等外在環境種種壞消息使得內心不安時，弟子內心依靠老師講說的廣海明月、止觀初探而光明歡喜，聞思修在內心中真實地作用很幸福也漸漸踏實。
弟子有焦慮憂鬱自律神經失調等身心症，特別容易在壓力來臨情緒起伏時呼吸急促心跳加快，以前是不自知的，在老師數數宣說教導下慢慢練習先察覺到這些狀態，然後深呼吸調息讓呼吸心跳情緒平穩下來，再來觀察外境發生了什麼事而進一步調心。感恩老師宣講止觀同時，在弟子當下的困境教導我們如何結合經論為調心教授，弟子雖未能證得然驚喜於廣論能如此貼近我們的內心，將此歡喜心供養老師期盼您能歡喜，為我們繼續宣講毘婆舍那，還有期待的念死營隊。
頂禮大寶恩師：
感恩上師恩賜弟子的禮物：「若意歡喜，身則輕安」，提醒了弟子修歡喜心的重要。弟子好喜歡聽老師說法，弟子在想，自己聽您說法時，心情如此愉悅、寧靜，那麼此時身體的氣是否也相對比較柔順呢？看著您的容顏，聽著您對弟子親切的叮嚀，那是弟子生生世世都不願離開的、我的上師的叮囑。所有您說的話，弟子都希望可以做到，因為您的心意不是別的，只希望弟子快一點離開痛苦、快一點得到真實的快樂。
在這一講中，弟子聽到老師更明確地引領弟子體會身（風）心交互影響的作用。如同騎士與他所騎乘的馬，兩者關係非常密切。當心平靜時，氣也會非常柔順，當心暴躁時，此時瞋心則會影響風息。透過刻意調息，心也會漸漸平穩下來。（哇，這個弟子沒有試過，好想體會看看！）所以不管外境如何，如果能夠訓練自己用一種積極的心態、慈悲的心、種種正面作意去面對，那麼這應當是比疫苗更為有力的免疫力，因為正面心念將不斷調和身體的氣。「若意歡喜，身則輕安」，感恩老師，弟子收到了，要想各種方法，常常修歡喜心！祈請老師加持弟子常修歡喜心，將這條幫助自他跟隨您的依師學法之路，生生世世地延續下去，永不斷絕。
祈請您常住弟子心中，弟子們想念您。
弟子 家瑜 頂禮
感恩上師恩賜弟子的禮物：「若意歡喜，身則輕安」，提醒了弟子修歡喜心的重要。弟子好喜歡聽老師說法，弟子在想，自己聽您說法時，心情如此愉悅、寧靜，那麼此時身體的氣是否也相對比較柔順呢？看著您的容顏，聽著您對弟子親切的叮嚀，那是弟子生生世世都不願離開的、我的上師的叮囑。所有您說的話，弟子都希望可以做到，因為您的心意不是別的，只希望弟子快一點離開痛苦、快一點得到真實的快樂。
在這一講中，弟子聽到老師更明確地引領弟子體會身（風）心交互影響的作用。如同騎士與他所騎乘的馬，兩者關係非常密切。當心平靜時，氣也會非常柔順，當心暴躁時，此時瞋心則會影響風息。透過刻意調息，心也會漸漸平穩下來。（哇，這個弟子沒有試過，好想體會看看！）所以不管外境如何，如果能夠訓練自己用一種積極的心態、慈悲的心、種種正面作意去面對，那麼這應當是比疫苗更為有力的免疫力，因為正面心念將不斷調和身體的氣。「若意歡喜，身則輕安」，感恩老師，弟子收到了，要想各種方法，常常修歡喜心！祈請老師加持弟子常修歡喜心，將這條幫助自他跟隨您的依師學法之路，生生世世地延續下去，永不斷絕。
祈請您常住弟子心中，弟子們想念您。
弟子 家瑜 頂禮
頂禮老師
由於其生起，因此與生起身輕安相符順的大種風息就會在體內運行。就會遠離了一種東西，就是阻礙樂於斷除、屬於染汙方面的身粗重。它的身輕安會充實全身，感到彷彿充盈全身一般。
生起心輕安後，心會變得非常地柔和、易於掌控。藉此能使身體中的氣也變得格外地柔順。像一個絲綢一般非常地柔順，而這個柔順的氣正是引發身輕安的主因。當這股氣遍布全身的時候──就是風息──便能夠排除身體原本不堪修善的這個粗重性，產生了身輕安。
在經典中也時常提到「風心同轉」的概念，也就是心的運轉必須借助風
如果能懷著慈悲的心，或者一個勇於面對它的很積極的心態，就不會產生由於負面作意，帶動了很暴躁的氣所產生那種症狀。有人說積極的心態就是一種免疫力，因為它可以讓我們的身體也出現積極發展的這樣一個狀態。
身輕安是身體內在的一種非常悅意的觸，而不是心所。因為安慧論師也曾經說過：「應當了知如果是被歡喜攝持的殊妙身觸，就是身輕安。如果內心歡喜，身體就會輕安。
「心輕安」是心法，而且是心法中的心所法；「身輕安」則是色法。
所以經典上說「若意歡喜，身則輕安。」
感恩老師
弟子孫維政恭敬虔十
由於其生起，因此與生起身輕安相符順的大種風息就會在體內運行。就會遠離了一種東西，就是阻礙樂於斷除、屬於染汙方面的身粗重。它的身輕安會充實全身，感到彷彿充盈全身一般。
生起心輕安後，心會變得非常地柔和、易於掌控。藉此能使身體中的氣也變得格外地柔順。像一個絲綢一般非常地柔順，而這個柔順的氣正是引發身輕安的主因。當這股氣遍布全身的時候──就是風息──便能夠排除身體原本不堪修善的這個粗重性，產生了身輕安。
在經典中也時常提到「風心同轉」的概念，也就是心的運轉必須借助風
如果能懷著慈悲的心，或者一個勇於面對它的很積極的心態，就不會產生由於負面作意，帶動了很暴躁的氣所產生那種症狀。有人說積極的心態就是一種免疫力，因為它可以讓我們的身體也出現積極發展的這樣一個狀態。
身輕安是身體內在的一種非常悅意的觸，而不是心所。因為安慧論師也曾經說過：「應當了知如果是被歡喜攝持的殊妙身觸，就是身輕安。如果內心歡喜，身體就會輕安。
「心輕安」是心法，而且是心法中的心所法；「身輕安」則是色法。
所以經典上說「若意歡喜，身則輕安。」
感恩老師
弟子孫維政恭敬虔十
頂禮敬愛的大寶恩師：
每次跟隨老師學習止觀，都無比讚嘆老師講說的功力，更無比感恩您對弟子們的用心。
126講，老師一開始以自己學法前行的公案，殷重提醒勿忘前行發心的殊勝好處，廣論中也有說前行、正行、結行同等重要，弟子也常常警惕自己不要貪圖方便，忘了前行準備，不過，弟子必須坦承，還是常常流於形式，嘴上念一念，有時連造作菩提心都沒有生起，其實，這一直是自己最慚愧的事情，請求老師能加持弟子，幫助弟子總有一天獲得真實的菩提心。
今天學到身輕安是一種大種風息在體內運行的狀態，可以遠離身粗重性，老師並以騎士與馬譬喻心和氣的關係。最重要的是老師告訴我們，要讓身體健康、少生病，可以用積極正面的心態，增加免疫力，對於這點，弟子舉雙手雙腳讚同，周圍很多朋友，特別是女性，因為長期夫妻失和、家庭失調、工作壓力、或思慮煩憂，而罹患乳癌、肺腺癌等等，弟子深感惋惜難過，過去自己也是處於長期身心不協調，導致頭痛、肚子痛等各式病症，直到學習廣論，慢慢從自心找尋答案，當心中不悅時，運用正法來對治煩惱，現在「轉心」的速度快很多，身體種種問題也漸漸不藥而癒！
老師還為我們說明心輕安是心所；身輕安是色法，所以弟子就順便串習了51心所，總之，今天學習非常豐碩又歡喜，再再感謝老師說法深恩，敬祝老師與所有法師法體安康、長久住世、常轉法輪
花蓮弟子敏娟頂禮虔十
每次跟隨老師學習止觀，都無比讚嘆老師講說的功力，更無比感恩您對弟子們的用心。
126講，老師一開始以自己學法前行的公案，殷重提醒勿忘前行發心的殊勝好處，廣論中也有說前行、正行、結行同等重要，弟子也常常警惕自己不要貪圖方便，忘了前行準備，不過，弟子必須坦承，還是常常流於形式，嘴上念一念，有時連造作菩提心都沒有生起，其實，這一直是自己最慚愧的事情，請求老師能加持弟子，幫助弟子總有一天獲得真實的菩提心。
今天學到身輕安是一種大種風息在體內運行的狀態，可以遠離身粗重性，老師並以騎士與馬譬喻心和氣的關係。最重要的是老師告訴我們，要讓身體健康、少生病，可以用積極正面的心態，增加免疫力，對於這點，弟子舉雙手雙腳讚同，周圍很多朋友，特別是女性，因為長期夫妻失和、家庭失調、工作壓力、或思慮煩憂，而罹患乳癌、肺腺癌等等，弟子深感惋惜難過，過去自己也是處於長期身心不協調，導致頭痛、肚子痛等各式病症，直到學習廣論，慢慢從自心找尋答案，當心中不悅時，運用正法來對治煩惱，現在「轉心」的速度快很多，身體種種問題也漸漸不藥而癒！
老師還為我們說明心輕安是心所；身輕安是色法，所以弟子就順便串習了51心所，總之，今天學習非常豐碩又歡喜，再再感謝老師說法深恩，敬祝老師與所有法師法體安康、長久住世、常轉法輪
花蓮弟子敏娟頂禮虔十
謝謝老師，這一講好多好重要的觀念，在日常生活上就用得到！且在經論上都看到了證明。
1、給心一點時間思惟聞法勝利的時間，讓心生歡喜、專注、靜下來，很重要。急急忙忙的心，續流還沒留到法上，很難專注吧
2、風心同轉。騎士與馬vs心與風息／氣的關係。如此密不可分。所以證成生氣時，先深呼吸真的有用，先穩定氣息，心慢慢也可穩定下來！同理，心常不靜，連帶影響風息，所以身也會生病！
3、若意歡喜身則輕安！要常修歡喜心，身也會輕安！好棒的句子
4、身輕安是種悅意境，是色法，內觸；心輕安是心法，是心所法。
今天收穫滿滿。弟子今天跟家人爭持不悅，聽了老師開示，心靜許多，真的謝謝老師
弟子妙文恭敬合十
1、給心一點時間思惟聞法勝利的時間，讓心生歡喜、專注、靜下來，很重要。急急忙忙的心，續流還沒留到法上，很難專注吧
2、風心同轉。騎士與馬vs心與風息／氣的關係。如此密不可分。所以證成生氣時，先深呼吸真的有用，先穩定氣息，心慢慢也可穩定下來！同理，心常不靜，連帶影響風息，所以身也會生病！
3、若意歡喜身則輕安！要常修歡喜心，身也會輕安！好棒的句子
4、身輕安是種悅意境，是色法，內觸；心輕安是心法，是心所法。
今天收穫滿滿。弟子今天跟家人爭持不悅，聽了老師開示，心靜許多，真的謝謝老師
弟子妙文恭敬合十
頂禮老師！老師吉祥！
非常感恩老師一如往常極熱誠為弟子說法。為了讓弟子能獲得聞法的真實勝利，老師分享當年在五台山聽法時，聞法的前行，對比今日弟子的現狀，弟子真的既感恩又慚愧！弟子會努力覺察每次聽聞狀態，如對聖顏地聽聞！先思惟聞法勝利，修信念恩，串聽聞六想與念死..等。並常反醒總結。
今天感恩老師將心輕安如何透由影響大種風息進而引發身輕安的過程以騎士（心）與坐騎（氣）兩者的關係做比喻。覺得容易結合想像。弟子理解是：當心輕安時，非常柔和的心如騎士，因緊密與坐騎（氣）結合狀態下，而帶動體內的風息,也格外柔順，此風息遍布全身，排除身體內不堪行善的粗重性，進而產生身輕安，且此極悅意內心觸塵遍滿全身每個部位，狀如滿溢。而心輕安與身輕安兩者的差別是，前者為心法（心所），後者為色法（內色）。
感謝老師今天又送給弟子珍貴的禮物了！老師說：「若意歡喜，身則輕安」。弟子會努力修歡喜心。而此刻的弟子心正是滿滿的感恩與歡喜，一定永永遠遠要握您的手，透由學習廣論而知道如何穿越道次第的山崗，從樂趣向樂。弟子佩錡恭禮虔十
非常感恩老師一如往常極熱誠為弟子說法。為了讓弟子能獲得聞法的真實勝利，老師分享當年在五台山聽法時，聞法的前行，對比今日弟子的現狀，弟子真的既感恩又慚愧！弟子會努力覺察每次聽聞狀態，如對聖顏地聽聞！先思惟聞法勝利，修信念恩，串聽聞六想與念死..等。並常反醒總結。
今天感恩老師將心輕安如何透由影響大種風息進而引發身輕安的過程以騎士（心）與坐騎（氣）兩者的關係做比喻。覺得容易結合想像。弟子理解是：當心輕安時，非常柔和的心如騎士，因緊密與坐騎（氣）結合狀態下，而帶動體內的風息,也格外柔順，此風息遍布全身，排除身體內不堪行善的粗重性，進而產生身輕安，且此極悅意內心觸塵遍滿全身每個部位，狀如滿溢。而心輕安與身輕安兩者的差別是，前者為心法（心所），後者為色法（內色）。
感謝老師今天又送給弟子珍貴的禮物了！老師說：「若意歡喜，身則輕安」。弟子會努力修歡喜心。而此刻的弟子心正是滿滿的感恩與歡喜，一定永永遠遠要握您的手，透由學習廣論而知道如何穿越道次第的山崗，從樂趣向樂。弟子佩錡恭禮虔十
頂禮 大寶恩師：
感恩 老師開示：1. 《聲聞地》說：由於其生起，因此與生起身輕安相符順的大種風息就會在體內運行，當這種風息運行的時候產生一種狀況，就會遠離了一種東西，就是阻礙樂於斷除、屬於染汙方面的身粗重。2.連續兩年，全球都在疫情的狀態下艱難地走過去，如果能懷著慈悲的心，或者一個勇於面對它的很積極的心態，這種心會影響我們體內的氣，我們就不會產生由於負面作意，帶動了很暴躁的氣所產生那種症狀。所以心還是那個騎士，它還是可以拉著它的那個坐騎。積極的心態就是一種免疫力3.安慧論師說身輕安是身體內在的一種非常悅意的觸，而不是心所。如果內心歡喜，身體就會輕安。歡喜心要把它修出來，想各種辦法。心輕安才是心所法。身輕安是色法中的內觸，並非平常我們用手所去觸及的這個對境，而是身體的內觸。身輕安屬於悅意境，它不是心所。安慧論師也說：「透過心輕安所引發的體內悅意的觸是身輕安。」
弟子 胡春福 頂禮
感恩 老師開示：1. 《聲聞地》說：由於其生起，因此與生起身輕安相符順的大種風息就會在體內運行，當這種風息運行的時候產生一種狀況，就會遠離了一種東西，就是阻礙樂於斷除、屬於染汙方面的身粗重。2.連續兩年，全球都在疫情的狀態下艱難地走過去，如果能懷著慈悲的心，或者一個勇於面對它的很積極的心態，這種心會影響我們體內的氣，我們就不會產生由於負面作意，帶動了很暴躁的氣所產生那種症狀。所以心還是那個騎士，它還是可以拉著它的那個坐騎。積極的心態就是一種免疫力3.安慧論師說身輕安是身體內在的一種非常悅意的觸，而不是心所。如果內心歡喜，身體就會輕安。歡喜心要把它修出來，想各種辦法。心輕安才是心所法。身輕安是色法中的內觸，並非平常我們用手所去觸及的這個對境，而是身體的內觸。身輕安屬於悅意境，它不是心所。安慧論師也說：「透過心輕安所引發的體內悅意的觸是身輕安。」
弟子 胡春福 頂禮
今天透過聽聞止觀初探，老師所提到的騎士的比喻， 了解身心是如何緊密的相互影響。 從這樣的一個角度， 看到歡喜心與正面的作意對於我們身體調柔是很重要的， 反過來透過調整呼吸， 慢慢的調息也可以讓我們的內心緩和下來。 雖然之前也知道身心會互相影響， 但能依著教典這樣詳細的學習，能夠有更深入清楚的認識， 和不是模模糊糊的一個概念而已。同時透過這樣的學習，也提醒自己常常要留意自己的身心狀態， 尤其是內心的狀態。
另外，今天老師也有帶我們學習身心輕安的法相。 聽起來比較陌生， 開始會覺得吃力。 不過再聽一遍，就覺得好像有進步一點。 就想起前面學到的，菩薩要從無邊不同的正理去廣泛的了解空性， 所以從法相學進去的這個角度， 我現在也得廣泛聽聞。不懂沒關係，我要重複聽！而老師就像慈母一般，一點點一點點的依著孩子的條件餵養， 感恩您總是考慮著如何為我們說法，能讓弟子更加受用。 老師，謝謝您！
另外，今天老師也有帶我們學習身心輕安的法相。 聽起來比較陌生， 開始會覺得吃力。 不過再聽一遍，就覺得好像有進步一點。 就想起前面學到的，菩薩要從無邊不同的正理去廣泛的了解空性， 所以從法相學進去的這個角度， 我現在也得廣泛聽聞。不懂沒關係，我要重複聽！而老師就像慈母一般，一點點一點點的依著孩子的條件餵養， 感恩您總是考慮著如何為我們說法，能讓弟子更加受用。 老師，謝謝您！
頂禮具恩大寶上師：
感恩您持續為弟子宣講止觀初探，帶領弟子一步步探知奢摩他的秘境，認識寂止的作用，歷程與殊勝，令弟子心生嚮往；並盼望終能成就寂止的心一境性，得以更進一步探討甚深法要，獲取佛法智慧，期盼為利有情願成佛，究竟離苦得樂！
今日再度提策學習的歡喜心，以及歡喜心對身輕安的影響，令法人全職的弟子深刻體會，每當對所學習與承擔有深刻歡喜心，面對境界得以不覺沉重，負擔，反而能從中獲得學習與成長的喜悅。感恩上師與師父的數數提策，終於點化頑愚的弟子建立正確的學習心續。
祈求具恩大寶上師繼續攝受，永恆加持！
弟子 陳月文 敬呈
感恩您持續為弟子宣講止觀初探，帶領弟子一步步探知奢摩他的秘境，認識寂止的作用，歷程與殊勝，令弟子心生嚮往；並盼望終能成就寂止的心一境性，得以更進一步探討甚深法要，獲取佛法智慧，期盼為利有情願成佛，究竟離苦得樂！
今日再度提策學習的歡喜心，以及歡喜心對身輕安的影響，令法人全職的弟子深刻體會，每當對所學習與承擔有深刻歡喜心，面對境界得以不覺沉重，負擔，反而能從中獲得學習與成長的喜悅。感恩上師與師父的數數提策，終於點化頑愚的弟子建立正確的學習心續。
祈求具恩大寶上師繼續攝受，永恆加持！
弟子 陳月文 敬呈
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