2023-05-07 02:43:56 (h********1@g***l.***)
頂禮親愛的上師:這一講弟子學到最先會先生起心輕安,然後依靠著這個力量,風息會在體內運行,這時會遠離身粗重,這時身就具有堪能性的身輕安.想要獲得身心兩種輕安,必須是勤於修定的補特伽羅,弟子學到這裡知道身心輕安很好,而且要生起身心輕安才能獲得奢摩他.但是弟子是有勤於修定的補特伽羅嗎?修定之前要先學戒,戒沒學好談不上修定慧,所以弟子要認真聞思,調伏自心,追隨師長學弘教法. 弟子 妙瑩 至誠禮敬
2023-04-16 19:32:07 (j*************6@g***l.***)
感恩師長教導，讓弟子能在矛盾的狀態下，卻能隨著正知見而行。頭頂似有”重物”，有點重量卻覺得十分溫暖、舒適。這”沉重”的感覺竟是獲得”輕安”的前兆。還有當得到心輕安後，心一直往內收攝，引發體內調柔的氣流，遍滿全身。全身感覺很”有力量”又很”輕盈”，這就是身輕安。
看似相反詞，但卻是同一件事情。若沒有師長教導，真的會卡在覺受上而不知道自己到底修行到哪一個階段了。
其中，弟子最好奇的是：調柔的心輕安，也就是心一直往內收攝，然後就會引發體內非常調柔的這個氣流，大種風息在體內運行，將帶來身輕安。原來，我們如果遇到事情一直往外境找答案，那會是更多的抱怨、會覺得更苦。但若我們靜下心來向內看自己的心，問問自己怎麼了：到底此刻在害怕什麼？氣憤什麼？或者期待什麼？就先停一下看自己的心，問自己這個境界師長希望我學到什麼？內在的心會不會越來越調和呢？原本覺得不想行善的心，會不會越來越有力，覺得不是負擔，更願意堅持行善？
內省自己，在辦理學校生命教育工作坊時，常會做到後來沒力。因為看到外在事項沒有太多正向的回饋，純粹只剩忙事項的疲累而以。不小心忘記找回內在的初衷。當自己沒力時就會讓事情完全的停擺，等時間久了淡忘了先前的疲累，又會繼續經營工作坊，繼續幫助更多福友老師學習生命教育。但這卻也就是下一個疲累循環、放棄行善的開端。
要如何跳出這看似無奈又無解的輪迴呢？就是尋找到可以永保初心，常保行善時有力又輕盈的輕安感。發願能跟師長修學圓滿的奢摩他、證空性、發菩提心。讓弟子能得到如經論上所說的無悔、勝喜的輕安妙樂。那麼將會更有智慧及力量善巧的去利益一切如母有情。祈求師長加持！
看似相反詞，但卻是同一件事情。若沒有師長教導，真的會卡在覺受上而不知道自己到底修行到哪一個階段了。
其中，弟子最好奇的是：調柔的心輕安，也就是心一直往內收攝，然後就會引發體內非常調柔的這個氣流，大種風息在體內運行，將帶來身輕安。原來，我們如果遇到事情一直往外境找答案，那會是更多的抱怨、會覺得更苦。但若我們靜下心來向內看自己的心，問問自己怎麼了：到底此刻在害怕什麼？氣憤什麼？或者期待什麼？就先停一下看自己的心，問自己這個境界師長希望我學到什麼？內在的心會不會越來越調和呢？原本覺得不想行善的心，會不會越來越有力，覺得不是負擔，更願意堅持行善？
內省自己，在辦理學校生命教育工作坊時，常會做到後來沒力。因為看到外在事項沒有太多正向的回饋，純粹只剩忙事項的疲累而以。不小心忘記找回內在的初衷。當自己沒力時就會讓事情完全的停擺，等時間久了淡忘了先前的疲累，又會繼續經營工作坊，繼續幫助更多福友老師學習生命教育。但這卻也就是下一個疲累循環、放棄行善的開端。
要如何跳出這看似無奈又無解的輪迴呢？就是尋找到可以永保初心，常保行善時有力又輕盈的輕安感。發願能跟師長修學圓滿的奢摩他、證空性、發菩提心。讓弟子能得到如經論上所說的無悔、勝喜的輕安妙樂。那麼將會更有智慧及力量善巧的去利益一切如母有情。祈求師長加持！
2023-04-09 11:28:49 (f******8@g***l.***)
至誠頂禮老師：
想到老師殷殷的教授，弟子在聽聞前會口誦廣論20頁「總之應作是念發心……」但還是會走神，明顯知道自己只在文字上，於聽聞軌理還需努力串習。
125講描述輕安生起的前兆，像剃光頭，將手掌放在頭頂上，有點重量卻又十分溫暖很舒適的感覺。老師說到修定時，就會對這譬喻心領神會。當聽聞到最初生起心輕安，然後依靠著心堪能的力量，當風息運行貫通身體各處時，當下就會遠離不喜歡行善、喜歡行惡的心粗重，全身很有力量又很輕盈。
弟子非常嚮往這樣的體會，了解基本上要作個精勤修定的人，跟著大師的教授及師長的引導，達到眾相圓滿，才會有這輕安的前兆來臨的一刻。
感謝老師的說法深恩，祈願老師法體安康，長久住世，常轉法輪。
弟子 林芳如 至誠叩首 2023/04/9
想到老師殷殷的教授，弟子在聽聞前會口誦廣論20頁「總之應作是念發心……」但還是會走神，明顯知道自己只在文字上，於聽聞軌理還需努力串習。
125講描述輕安生起的前兆，像剃光頭，將手掌放在頭頂上，有點重量卻又十分溫暖很舒適的感覺。老師說到修定時，就會對這譬喻心領神會。當聽聞到最初生起心輕安，然後依靠著心堪能的力量，當風息運行貫通身體各處時，當下就會遠離不喜歡行善、喜歡行惡的心粗重，全身很有力量又很輕盈。
弟子非常嚮往這樣的體會，了解基本上要作個精勤修定的人，跟著大師的教授及師長的引導，達到眾相圓滿，才會有這輕安的前兆來臨的一刻。
感謝老師的說法深恩，祈願老師法體安康，長久住世，常轉法輪。
弟子 林芳如 至誠叩首 2023/04/9
2023-04-08 02:58:24 (c**********2@g***l.***)
敬愛的真如老師
得到輕安時我們究竟具體有哪些感受？從頭頂感到沉重卻不覺得不適開始，這有點難想像，但若真正到了那時應該就會有所感。 從心輕安到身輕安，提到了那些身心的粗重將被消弭，覺得是個很讓人嚮往的事情。 尤其身體會如同一股風在體內流淌。那種有力量且溫暖的狀態，值得我們一步步實現
佛弟子伊瑩 虔誠禮敬
得到輕安時我們究竟具體有哪些感受？從頭頂感到沉重卻不覺得不適開始，這有點難想像，但若真正到了那時應該就會有所感。 從心輕安到身輕安，提到了那些身心的粗重將被消弭，覺得是個很讓人嚮往的事情。 尤其身體會如同一股風在體內流淌。那種有力量且溫暖的狀態，值得我們一步步實現
佛弟子伊瑩 虔誠禮敬
2023-04-07 13:11:41 (t******6@m*3.****.**.***.**)
禮敬老師:
一. 宗大師說: 身心輕安生起的前兆
1. 會生起此前兆者: 精勤修定者。
2. 輕安的前兆類型: 眾相圓滿又易於覺察的輕安。
3. 前兆行相: 《頂上似有重物》，像剃光頭，將手掌放在頭頂上，有點重量卻又十分
溫暖，不會不舒服，很舒適的！
4. 輕安功德: 輕安產生後，立刻遠離不想斷除煩惱的心粗重。
5. 升起次第: 先生心輕安，後生身輕安。
二.《聲聞地》：將生起身心輕安的前兆:
修行者的頭頂會產生沉重感，但不是損惱的相狀。
這種狀態生起當下，染汙粗重的心就斷除了，將生起心堪能與心輕安。
三.宗大師接著說:
1.心輕安生起，會有一股風在體內運行。
當風貫通身體候，就會遠離身粗重；全身彷彿被這股風的力量充盈，有力又輕盈。
2.身心輕安感受:
心輕安:
頭頂會有重量的感覺，但不會帶來身體的不舒適。
這個生起當下，馬上就遠離一切心粗重性----不喜歡行善、喜歡行惡。
身輕安:
心輕安生起後，引發身輕安。
心一直往內收攝，就會引發體內非常調柔的風。
當柔風遍滿全身，就遣除了身粗重；修行善法時，身體就具堪能性。
一. 宗大師說: 身心輕安生起的前兆
1. 會生起此前兆者: 精勤修定者。
2. 輕安的前兆類型: 眾相圓滿又易於覺察的輕安。
3. 前兆行相: 《頂上似有重物》，像剃光頭，將手掌放在頭頂上，有點重量卻又十分
溫暖，不會不舒服，很舒適的！
4. 輕安功德: 輕安產生後，立刻遠離不想斷除煩惱的心粗重。
5. 升起次第: 先生心輕安，後生身輕安。
二.《聲聞地》：將生起身心輕安的前兆:
修行者的頭頂會產生沉重感，但不是損惱的相狀。
這種狀態生起當下，染汙粗重的心就斷除了，將生起心堪能與心輕安。
三.宗大師接著說:
1.心輕安生起，會有一股風在體內運行。
當風貫通身體候，就會遠離身粗重；全身彷彿被這股風的力量充盈，有力又輕盈。
2.身心輕安感受:
心輕安:
頭頂會有重量的感覺，但不會帶來身體的不舒適。
這個生起當下，馬上就遠離一切心粗重性----不喜歡行善、喜歡行惡。
身輕安:
心輕安生起後，引發身輕安。
心一直往內收攝，就會引發體內非常調柔的風。
當柔風遍滿全身，就遣除了身粗重；修行善法時，身體就具堪能性。
2023-04-07 10:23:05 (w**********h@g***l.***)
至誠恭敬頂禮 真如老師！
真如老師您還好嗎？報告老師，弟子這一週有堅持每天聞思廣海明月與止觀初探，參加晨曦全廣共學班與護持，有努力的拜35佛，讚聖母度母讚。弟子從一月開始回去學校讀書，感覺到很大的壓力，更加的體會到自己能力不足，智慧偽劣，上課的時候很多都聽不懂。
但是因為有師父，老師的無上加持，有佛菩薩作為大靠山，讓弟子可以不斷的嘗試提起心力，努力的壓制負面情緒，遇到困境的時候練習皈依祈求，知道唯有一心一意的依靠佛菩薩的力量，努力的淨罪集資，可以突破所有的困境，給予弟子無比大的加持力。
萬分感恩真如老師付出生命的一切，很慈悲的帶領弟子一字一句的學習止觀，弟子發願無論每天多麼的忙碌，一定要堅持拉近師父老師慈悲的手，認真的學習廣海明月與止觀初探，依教奉行，作師所喜，希望能夠早日報答師父老師對弟子無量大的救拔深恩，祈求師父老師賜予弟子們無上的加持！
祈請老師早日帶領弟子們深入學習念死，引導弟子能夠斷除貪著現世安樂，早日回到師父老師身邊學法，捨世專修，荷擔一切如母有情離苦得樂的重擔，為利有情速疾成佛！
祈請老師多保重法體，感恩真如老師！弟子想要成為您的心子，弟子想要成為您！
真如老師您還好嗎？報告老師，弟子這一週有堅持每天聞思廣海明月與止觀初探，參加晨曦全廣共學班與護持，有努力的拜35佛，讚聖母度母讚。弟子從一月開始回去學校讀書，感覺到很大的壓力，更加的體會到自己能力不足，智慧偽劣，上課的時候很多都聽不懂。
但是因為有師父，老師的無上加持，有佛菩薩作為大靠山，讓弟子可以不斷的嘗試提起心力，努力的壓制負面情緒，遇到困境的時候練習皈依祈求，知道唯有一心一意的依靠佛菩薩的力量，努力的淨罪集資，可以突破所有的困境，給予弟子無比大的加持力。
萬分感恩真如老師付出生命的一切，很慈悲的帶領弟子一字一句的學習止觀，弟子發願無論每天多麼的忙碌，一定要堅持拉近師父老師慈悲的手，認真的學習廣海明月與止觀初探，依教奉行，作師所喜，希望能夠早日報答師父老師對弟子無量大的救拔深恩，祈求師父老師賜予弟子們無上的加持！
祈請老師早日帶領弟子們深入學習念死，引導弟子能夠斷除貪著現世安樂，早日回到師父老師身邊學法，捨世專修，荷擔一切如母有情離苦得樂的重擔，為利有情速疾成佛！
祈請老師多保重法體，感恩真如老師！弟子想要成為您的心子，弟子想要成為您！
2023-04-07 05:26:10 (L*********i@g***l.***)
頂禮具悲上師尊者足:
這一講是在描述輕安生起的前兆和過程。眾相圓滿又容易被自己覺察到的輕安的前兆，那是「頂上似有重物」。善慧摩尼大師和阿嘉雍增曾做了這個譬喻：像剃光頭，將手掌放在頭頂上，有點重量卻又十分溫暖的很舒適的感覺。
當輕安產生之後，立刻就遠離不想斷除煩惱的心粗重。所以先生起的是心輕安。接著依靠著心堪能的這個輕安生起的力量，屬於生起身輕安之因的這個風息就會在體內運行，就是風在體內運行。體內的風會充實全身，全身會很有力量又很輕盈。這種非常非常調柔的風，是引發身輕安的因，它能遣除身的粗重性，就是身輕安了。
好神奇啊！願能早日成辦實修奢摩他的資糧。多美好啊！
祈願師長身心安康，五部大論學制順利開展，弟子增上因緣倍倍增盛。
弟子妙微至誠稽首禮
這一講是在描述輕安生起的前兆和過程。眾相圓滿又容易被自己覺察到的輕安的前兆，那是「頂上似有重物」。善慧摩尼大師和阿嘉雍增曾做了這個譬喻：像剃光頭，將手掌放在頭頂上，有點重量卻又十分溫暖的很舒適的感覺。
當輕安產生之後，立刻就遠離不想斷除煩惱的心粗重。所以先生起的是心輕安。接著依靠著心堪能的這個輕安生起的力量，屬於生起身輕安之因的這個風息就會在體內運行，就是風在體內運行。體內的風會充實全身，全身會很有力量又很輕盈。這種非常非常調柔的風，是引發身輕安的因，它能遣除身的粗重性，就是身輕安了。
好神奇啊！願能早日成辦實修奢摩他的資糧。多美好啊！
祈願師長身心安康，五部大論學制順利開展，弟子增上因緣倍倍增盛。
弟子妙微至誠稽首禮
2023-04-06 08:44:16 (q****2@g***l.***)
頂禮大寶恩師！
獲得身心輕安到底是一種什麼樣的感受呢？先從前兆談起，說將獲得身心輕安的這個前兆就是什麼？頭頂會有重量的感覺，這種重量的感覺並不會帶來身體的不舒適。這個生起當下，馬上就遠離一切心粗重性。很難體會前兆生起的當下，馬上可以遠離不喜歡行善、喜歡行惡的這個心粗重性！由此就獲得心輕安。這到底是什麼境界啊？！
心輕安生起之後，接著會引發身輕安。為什麼呢？因為心一直往內收攝，然後就會引發，體內非常調柔的這個氣流，或者叫體內的風。是引發身輕安的因。這個非常調柔的風遍滿全身，這個時候就遣除了身的粗重性，就是已經不見了！使我們在行善法的時候，身體就具有堪能性，這就叫身輕安。
這麼細緻的心行相、修行次第，真是開眼界了！！
上師！快快來帶我們實修吧！好想嚐嚐這美滋味！
弟子慧依頂禮
獲得身心輕安到底是一種什麼樣的感受呢？先從前兆談起，說將獲得身心輕安的這個前兆就是什麼？頭頂會有重量的感覺，這種重量的感覺並不會帶來身體的不舒適。這個生起當下，馬上就遠離一切心粗重性。很難體會前兆生起的當下，馬上可以遠離不喜歡行善、喜歡行惡的這個心粗重性！由此就獲得心輕安。這到底是什麼境界啊？！
心輕安生起之後，接著會引發身輕安。為什麼呢？因為心一直往內收攝，然後就會引發，體內非常調柔的這個氣流，或者叫體內的風。是引發身輕安的因。這個非常調柔的風遍滿全身，這個時候就遣除了身的粗重性，就是已經不見了！使我們在行善法的時候，身體就具有堪能性，這就叫身輕安。
這麼細緻的心行相、修行次第，真是開眼界了！！
上師！快快來帶我們實修吧！好想嚐嚐這美滋味！
弟子慧依頂禮
2023-04-05 22:14:18 (s**********3@g***l.***)
廣論止觀初探0125_成就寂止的標準（六）
頂禮大寶恩師：
在生起輕安的過程中，心輕安會先出現，而其前兆是頭重重的感覺，但這感覺不會不舒服，就像老師舉了剃完頭，溫暖的雙手摸在頭頂的感覺。這種感覺能阻斷不樂斷煩惱的心堪能、心輕安，之後生起身輕安。
很希求、嚮往的心輕安，因為不喜歡行善、喜歡行惡的這個心粗重性就會立即斷除！還有體內非常非常調柔的風，是引發身輕安的因啊！這個非常調柔的風遍滿全身，這個時候就遣除了身的粗重性，就是已經不見了！這也讓弟子很嚮往。
要這身心輕安會出現在精勤修定的行者，願弟子們能得師長生生世世歡喜的親自攝受。
謝謝老師的說法恩！
祈請師長 法體安康、長久住世、常轉法輪！
弟子 沈書甄頂禮 2023.04.06
頂禮大寶恩師：
在生起輕安的過程中，心輕安會先出現，而其前兆是頭重重的感覺，但這感覺不會不舒服，就像老師舉了剃完頭，溫暖的雙手摸在頭頂的感覺。這種感覺能阻斷不樂斷煩惱的心堪能、心輕安，之後生起身輕安。
很希求、嚮往的心輕安，因為不喜歡行善、喜歡行惡的這個心粗重性就會立即斷除！還有體內非常非常調柔的風，是引發身輕安的因啊！這個非常調柔的風遍滿全身，這個時候就遣除了身的粗重性，就是已經不見了！這也讓弟子很嚮往。
要這身心輕安會出現在精勤修定的行者，願弟子們能得師長生生世世歡喜的親自攝受。
謝謝老師的說法恩！
祈請師長 法體安康、長久住世、常轉法輪！
弟子 沈書甄頂禮 2023.04.06
2023-04-05 12:00:43 (s********y@g***l.***)
頂禮恩師頂禮法師
今天學到生輕安的次第，先生心輕安的前兆，接著生心輕安，-＞生身輕安的前兆風息流全身，-＞生身輕安。
很難想像，但老師說到那個程度自然知道。就想，如同剛學廣論，很難想像學廣論聽聞的歡喜，但現在體會到就知道。
希望透由學習得奢摩他的樂，的好處，弟子有更強大想要學習的希求心。加油，勉之
弟子妙文恭敬合十
今天學到生輕安的次第，先生心輕安的前兆，接著生心輕安，-＞生身輕安的前兆風息流全身，-＞生身輕安。
很難想像，但老師說到那個程度自然知道。就想，如同剛學廣論，很難想像學廣論聽聞的歡喜，但現在體會到就知道。
希望透由學習得奢摩他的樂，的好處，弟子有更強大想要學習的希求心。加油，勉之
弟子妙文恭敬合十
2023-04-05 11:16:34 (h******j@y***o.***.**)
頂禮老師：
聽到心輕安時可以滅除障礙修善的心，真是太好了！平時真的常對於要觀功念恩、要代人著想、要精勤...覺得很累。想放假放鬆，但心裡又隱隱覺得不妥。原來這也是要修的啊！
而身輕安是行善時有堪能性。原來是要先樂於行善，接著才能夠行善。
弟子原本聽到身心二種輕安是先生起心輕安，有點不解。原來是有此次第啊！
感謝老師開示！
祈請老師繼續為弟子說法，希求早日能學到毗婆舍那！
聽到心輕安時可以滅除障礙修善的心，真是太好了！平時真的常對於要觀功念恩、要代人著想、要精勤...覺得很累。想放假放鬆，但心裡又隱隱覺得不妥。原來這也是要修的啊！
而身輕安是行善時有堪能性。原來是要先樂於行善，接著才能夠行善。
弟子原本聽到身心二種輕安是先生起心輕安，有點不解。原來是有此次第啊！
感謝老師開示！
祈請老師繼續為弟子說法，希求早日能學到毗婆舍那！
2023-04-05 06:50:54 (j********6@g***l.***)
頂禮至尊恩師：
感恩您捧來止觀初探的教授，看著您的影像，看著您細細為弟子一字一句解說《廣論》的內涵，彷彿您就在眼前，微笑著引領弟子趣入法義。前幾日與家人一起，僅能見縫插針地聽過去，今天回到宿舍靜下心來好好聽聞時，弟子有一種感受，您正引領弟子生起對心輕安、身輕安的嚮往。
勤於修定的行者，發起眾相圓滿、易於覺察的輕安之前，將有「頂上似有重物」的前兆，這種安樂的沉重感生起當下，心輕安即得生起，我們便能立刻遠離不想斷除煩惱，不樂行善、樂於行惡的心粗重性。老師解釋心輕安時，笑容很美，彷彿在告訴弟子，心輕安有多麽美好！弟子揣想，若在斷惡修善時，內心充滿樂於行善、樂於斷除煩惱的力量，那該多麽給力啊！非常調柔的心輕安生起後，引發體內非常調柔的風遍滿全身，使得我們行善法時，身體具有堪能性，很有力量又很輕盈。體力不佳的弟子非常嚮往在行善時，不僅心力無窮，身體也能斷除疲憊、好似拖著重物的沉重感，很有力量又輕盈地行種種善法、斷除種種惡行。平常總是要非常努力、非常刻意地斷惡修善，您告訴弟子，透過努力修定，一定會有得到心輕安、身輕安的那一天！願弟子以這樣的身心輕安直趣無上菩提！
感恩您帶著弟子們生起對心輕安、身輕安的盼望，確立斷惡修善的方向，讓廣論的字句鮮活起來，如此親近又如此動人。期盼著下次再度聽聞老師說法，生生世世不捨離跟隨恩師學習正法。
弟子 家瑜 頂禮
感恩您捧來止觀初探的教授，看著您的影像，看著您細細為弟子一字一句解說《廣論》的內涵，彷彿您就在眼前，微笑著引領弟子趣入法義。前幾日與家人一起，僅能見縫插針地聽過去，今天回到宿舍靜下心來好好聽聞時，弟子有一種感受，您正引領弟子生起對心輕安、身輕安的嚮往。
勤於修定的行者，發起眾相圓滿、易於覺察的輕安之前，將有「頂上似有重物」的前兆，這種安樂的沉重感生起當下，心輕安即得生起，我們便能立刻遠離不想斷除煩惱，不樂行善、樂於行惡的心粗重性。老師解釋心輕安時，笑容很美，彷彿在告訴弟子，心輕安有多麽美好！弟子揣想，若在斷惡修善時，內心充滿樂於行善、樂於斷除煩惱的力量，那該多麽給力啊！非常調柔的心輕安生起後，引發體內非常調柔的風遍滿全身，使得我們行善法時，身體具有堪能性，很有力量又很輕盈。體力不佳的弟子非常嚮往在行善時，不僅心力無窮，身體也能斷除疲憊、好似拖著重物的沉重感，很有力量又輕盈地行種種善法、斷除種種惡行。平常總是要非常努力、非常刻意地斷惡修善，您告訴弟子，透過努力修定，一定會有得到心輕安、身輕安的那一天！願弟子以這樣的身心輕安直趣無上菩提！
感恩您帶著弟子們生起對心輕安、身輕安的盼望，確立斷惡修善的方向，讓廣論的字句鮮活起來，如此親近又如此動人。期盼著下次再度聽聞老師說法，生生世世不捨離跟隨恩師學習正法。
弟子 家瑜 頂禮
2023-04-04 00:17:09 (k**9@r*s.***.**)
頂禮老師
說條件圓滿並且易於覺察的輕安將要生起的前兆，是勤於修定的補特伽羅，他頭頂上會產生一種沉重感，這種沉重感並非是不舒適的沉重。在沉重感生起的當下，就會遠離阻礙樂於斷煩惱的心粗重，而先生起了對治品的心輕安。
「不久將要生起粗顯而且易於察覺的一心專注，以及身心輕安的前兆，那個是修行者的頭頂將會產生什麼？沉重感，而又不是損惱的相狀。這種狀態生起的當下，阻礙樂於斷除、屬於染汙方面的心粗重就會被斷除了，將會生起其對治品的心堪能與心輕安。」
依靠著心堪能的這個輕安生起的力量，屬於生起身輕安之因的這個風息就會在體內運行，就是風在體內運行。當這樣的風息貫通身體各處的時候，就會遠離什麼？身粗重。並且生起身粗重的這個對治品，就是身輕安。這會充實全身，而且還感到彷彿被堪能的這個風息的力量充盈，好像全身很有力量又很輕盈。
學習完這段，心中升起對心輕安與身輕安的嚮往
感恩老師
弟子孫維政虔十
說條件圓滿並且易於覺察的輕安將要生起的前兆，是勤於修定的補特伽羅，他頭頂上會產生一種沉重感，這種沉重感並非是不舒適的沉重。在沉重感生起的當下，就會遠離阻礙樂於斷煩惱的心粗重，而先生起了對治品的心輕安。
「不久將要生起粗顯而且易於察覺的一心專注，以及身心輕安的前兆，那個是修行者的頭頂將會產生什麼？沉重感，而又不是損惱的相狀。這種狀態生起的當下，阻礙樂於斷除、屬於染汙方面的心粗重就會被斷除了，將會生起其對治品的心堪能與心輕安。」
依靠著心堪能的這個輕安生起的力量，屬於生起身輕安之因的這個風息就會在體內運行，就是風在體內運行。當這樣的風息貫通身體各處的時候，就會遠離什麼？身粗重。並且生起身粗重的這個對治品，就是身輕安。這會充實全身，而且還感到彷彿被堪能的這個風息的力量充盈，好像全身很有力量又很輕盈。
學習完這段，心中升起對心輕安與身輕安的嚮往
感恩老師
弟子孫維政虔十
2023-04-03 00:42:34 (t********h@g***l.***)
頂禮尊貴的大寶恩師：感恩老師仔細清晰地為我們消文解說生起眾相圓滿易於覺察的輕安的前兆，心輕安於其頂上似有重物的前兆，以及引發身輕安因風息流身。弟子沒有修習定的經驗對譬喻難以體會，老師隨即告訴弟子不用著急，在修定的時候肯定就能知道那是什麼。
這讓弟子想起背書的經驗，剛開始串背前幾偈內心是輕鬆的，當串背的內容加大時，背的出前面忘後面，背的出後面又忘前面，有一種辛苦難熬做不到的心就會出現。這時候現起另一個念頭，之前曾經背過的經文最後不是都串背起來了嗎？此時內心何須陷入焦慮急躁，遍數不夠當然不可能背起來呀！把心放鬆不急於背起來的果，只要專注在經典字裡行間不斷的串讀，接受自己現在的狀態就是兩百遍以上才能熟背，遍數夠了自然能成。就會有經驗在串讀時焦慮是無益的，心安立在一遍遍大聲用力地唸出來師長佛菩薩給予的珍貴的法，過程中享受內心供養善知識供養三寶供養一切眾生真誠的意樂和歡喜，內心就輕盈很多。背書是辛苦的，尤其像弟子這樣病過又老記憶力急遽下滑的狀態，背書相當吃力。但是背書是將來成佛必須的修行，因為有老師的教誡引導陪伴，弟子想要做師所喜，也因為這樣讓弟子不畏背書的艱難從眼前的20個28個字開始，只要堅持秋天到就會有收穫。一點一滴積累這樣修行的成功經驗，跟著師父老師有朝一日弟子堅信終將成就菩提。
這讓弟子想起背書的經驗，剛開始串背前幾偈內心是輕鬆的，當串背的內容加大時，背的出前面忘後面，背的出後面又忘前面，有一種辛苦難熬做不到的心就會出現。這時候現起另一個念頭，之前曾經背過的經文最後不是都串背起來了嗎？此時內心何須陷入焦慮急躁，遍數不夠當然不可能背起來呀！把心放鬆不急於背起來的果，只要專注在經典字裡行間不斷的串讀，接受自己現在的狀態就是兩百遍以上才能熟背，遍數夠了自然能成。就會有經驗在串讀時焦慮是無益的，心安立在一遍遍大聲用力地唸出來師長佛菩薩給予的珍貴的法，過程中享受內心供養善知識供養三寶供養一切眾生真誠的意樂和歡喜，內心就輕盈很多。背書是辛苦的，尤其像弟子這樣病過又老記憶力急遽下滑的狀態，背書相當吃力。但是背書是將來成佛必須的修行，因為有老師的教誡引導陪伴，弟子想要做師所喜，也因為這樣讓弟子不畏背書的艱難從眼前的20個28個字開始，只要堅持秋天到就會有收穫。一點一滴積累這樣修行的成功經驗，跟著師父老師有朝一日弟子堅信終將成就菩提。
2023-04-01 19:32:12 (s*******u@g***l.***)
敬愛的上師,
感謝您止觀 125 講對弟子闡述輕安出現前的身心前兆, 包括頭頂上的沈重感. 您也引導我們思考輕安中, 心輕安會先升起, 才是身輕安, 而這是透過一種體內調柔的氣流. 弟子感到非常感謝您對我們講解身心輕安顯現這細緻的變化和前兆! 許多我們在努力修行過程中, 常會陷入卡關處, 或不知該怎樣去觀察, 前進. 但透由有經驗的善知識引導, 的確就能更快的覺察並突破！感謝您替弟子種下能快速突破障礙卡點的因, 未來修行止觀也能更為順利, 替增上生決定勝種圓滿的因種！感謝您！
弟子舜元恭敬頂禮
感謝您止觀 125 講對弟子闡述輕安出現前的身心前兆, 包括頭頂上的沈重感. 您也引導我們思考輕安中, 心輕安會先升起, 才是身輕安, 而這是透過一種體內調柔的氣流. 弟子感到非常感謝您對我們講解身心輕安顯現這細緻的變化和前兆! 許多我們在努力修行過程中, 常會陷入卡關處, 或不知該怎樣去觀察, 前進. 但透由有經驗的善知識引導, 的確就能更快的覺察並突破！感謝您替弟子種下能快速突破障礙卡點的因, 未來修行止觀也能更為順利, 替增上生決定勝種圓滿的因種！感謝您！
弟子舜元恭敬頂禮
2023-04-01 12:59:14 (a***********3@y***o.***.**)
恭敬頂禮上師尊！
弟子是22宗學員，由於一週共學6天廣海明月和一週聽聞3～7次的止觀初探，在這次先生確診的病苦中，知道要向上師祈求加持並憶念上師教授努力恭誦108遍心經回向及善行回向，先生病況從嚴重的全身無力、喉嚨痛、流鼻水、咳嗽，頭暈、肚子不餓無食慾等在3、4天中快速減輕7、8成，僅剩輕微咳嗽，又食慾恢復，爾後先生說體力幾乎恢復。感恩上師顯現加持！
其中住家環境小無法分出讓先生可安睡的床，先生選擇自己睡地板和弟子稍隔些距離，弟子請先生睡床上比較舒服的休息，我睡地板才好，他堅持不肯，說他睡地板可以休息，夏天時他也常常睡地板，弟子知道先生是代我著想。
以往他外出或者有人來時他會戴上口罩，確診時沒人來也一樣不戴口罩，弟子心想他怕傳染給我，睡覺去睡地板，白天卻不怕傳染給我，不戴好口罩，問他是不是戴口罩會不舒服，他答：還好，就提醒他要把口罩戴好。真是奇怪，提醒兩次後還是一樣戴不住，想我要怎麼去理解呢？這時想上師是會教我如何思惟呢？就自己戴好口罩、勤洗手，自己注意、防疫了。
第四天弟子輕微喉嚨、咳嗽、流鼻水，就多喝水、噴甘露藥膳、吃里仁買的櫻桃C錠，內心完全沒有怪先生，內心很平靜（心有少分輕安）的告訴兒子們說：媽媽有一些輕微的症狀，暫時不會過去你們住的地方，你們也安心不用過來看我們，我們目前都是輕症狀況。
如果弟子沒有學廣論，想此種狀況下會造了不少的惡業，內心很感恩上師、很思念祢，很想寫信給祢。
想寫簡單扼要的文辭卻還是沒法寫好，還是有點長篇，弟子會改進的。
頂禮上師🙇♀️
弟子是22宗學員，由於一週共學6天廣海明月和一週聽聞3～7次的止觀初探，在這次先生確診的病苦中，知道要向上師祈求加持並憶念上師教授努力恭誦108遍心經回向及善行回向，先生病況從嚴重的全身無力、喉嚨痛、流鼻水、咳嗽，頭暈、肚子不餓無食慾等在3、4天中快速減輕7、8成，僅剩輕微咳嗽，又食慾恢復，爾後先生說體力幾乎恢復。感恩上師顯現加持！
其中住家環境小無法分出讓先生可安睡的床，先生選擇自己睡地板和弟子稍隔些距離，弟子請先生睡床上比較舒服的休息，我睡地板才好，他堅持不肯，說他睡地板可以休息，夏天時他也常常睡地板，弟子知道先生是代我著想。
以往他外出或者有人來時他會戴上口罩，確診時沒人來也一樣不戴口罩，弟子心想他怕傳染給我，睡覺去睡地板，白天卻不怕傳染給我，不戴好口罩，問他是不是戴口罩會不舒服，他答：還好，就提醒他要把口罩戴好。真是奇怪，提醒兩次後還是一樣戴不住，想我要怎麼去理解呢？這時想上師是會教我如何思惟呢？就自己戴好口罩、勤洗手，自己注意、防疫了。
第四天弟子輕微喉嚨、咳嗽、流鼻水，就多喝水、噴甘露藥膳、吃里仁買的櫻桃C錠，內心完全沒有怪先生，內心很平靜（心有少分輕安）的告訴兒子們說：媽媽有一些輕微的症狀，暫時不會過去你們住的地方，你們也安心不用過來看我們，我們目前都是輕症狀況。
如果弟子沒有學廣論，想此種狀況下會造了不少的惡業，內心很感恩上師、很思念祢，很想寫信給祢。
想寫簡單扼要的文辭卻還是沒法寫好，還是有點長篇，弟子會改進的。
頂禮上師🙇♀️
2023-04-01 08:04:44 (s***********1@g***l.***)
頂禮敬愛的大寶恩師：
今天學習125講，自己在熟文時，不太能夠理解文義，經由老師舉重若輕的解釋，弟子很快趣入理解，實在很佩服老師精準的消文功力，其中「頂上似有重物」，老師用生動譬喻，一下就記住了，弟子心想，以後若真能勤修禪定，達到輕安前兆，當下鐵定會記得老師的譬喻，心中會開心的不得了吧！
今天的學習，弟子知道條件圓滿、易於察覺的輕安前兆，是頂上似有重物，一旦生起對治品的心堪能性，就是心輕安，接著依靠心堪能之力，當風息貫通身體各處，就會遠離身粗重，生起身粗重對治品，而獲得身輕安。
弟子目前只能想像這種溢滿全身的風息，眼下要做的事，就是好好學習，種下未來跟隨老師修學禪定的因，讓「想像」終有一天成為「真實」的輕安，如此盼望著、盼望著！
敬祝老師與所有法師法體安康、長久住世、常轉法輪。
花蓮弟子敏娟恭敬頂禮虔十
今天學習125講，自己在熟文時，不太能夠理解文義，經由老師舉重若輕的解釋，弟子很快趣入理解，實在很佩服老師精準的消文功力，其中「頂上似有重物」，老師用生動譬喻，一下就記住了，弟子心想，以後若真能勤修禪定，達到輕安前兆，當下鐵定會記得老師的譬喻，心中會開心的不得了吧！
今天的學習，弟子知道條件圓滿、易於察覺的輕安前兆，是頂上似有重物，一旦生起對治品的心堪能性，就是心輕安，接著依靠心堪能之力，當風息貫通身體各處，就會遠離身粗重，生起身粗重對治品，而獲得身輕安。
弟子目前只能想像這種溢滿全身的風息，眼下要做的事，就是好好學習，種下未來跟隨老師修學禪定的因，讓「想像」終有一天成為「真實」的輕安，如此盼望著、盼望著！
敬祝老師與所有法師法體安康、長久住世、常轉法輪。
花蓮弟子敏娟恭敬頂禮虔十
2023-03-31 23:06:27 (a************8@g***l.***)
頂禮老師：
雖然仍然在上班的途上聽聞這講，可能還不能專注，但不能錯過和老師相遇的因緣，能夠快一秒便快一秒吧！
昨天溫習看到生輕安的前兆很好奇，老師引善慧摩尼大師等解釋很有感覺，雖然還有很多頭髮，但很自然會放手在頭頂上壓一壓它，生輕安了！感受這種風在體內收攝又運行到全身，當下充滿力量了，非常美妙！
太開心了！還未生定前，還是要好好去行善、好好去背書、好好去對治煩惱，好好去為利有情，一定要作好準備，祈願香港建普賢光明寺早日成辦！真的很感恩老師每星期的輸氧灌頂加持，期待下一次的學習。以上供養老師，願老師法體康泰！法輪長轉！長久住世！
弟子梁月冰虔敬
雖然仍然在上班的途上聽聞這講，可能還不能專注，但不能錯過和老師相遇的因緣，能夠快一秒便快一秒吧！
昨天溫習看到生輕安的前兆很好奇，老師引善慧摩尼大師等解釋很有感覺，雖然還有很多頭髮，但很自然會放手在頭頂上壓一壓它，生輕安了！感受這種風在體內收攝又運行到全身，當下充滿力量了，非常美妙！
太開心了！還未生定前，還是要好好去行善、好好去背書、好好去對治煩惱，好好去為利有情，一定要作好準備，祈願香港建普賢光明寺早日成辦！真的很感恩老師每星期的輸氧灌頂加持，期待下一次的學習。以上供養老師，願老師法體康泰！法輪長轉！長久住世！
弟子梁月冰虔敬
2023-03-31 23:05:45 (a*****3@y***o.***.**)
頂禮 大寶恩師：
感恩 老師開示：1.眾相圓滿的輕安的前兆-勤於修定的補特伽羅，他頭頂上會產生一種沉重感，這種沉重感並非是不舒適的沉重。2.這個生起當下，馬上就遠離一切心粗重性。由此就獲得心輕安。非常調柔的心輕安生起之後，心一直往內收攝，然後就會引發體內非常調柔的這個氣流，或者叫體內的風。體內非常非常調柔的風，這個非常調柔的風遍滿全身，這個時候就遣除了身的粗重性，使我們修行的人在行善法的時候，身體就具有堪能性。這就叫作身輕安
弟子 胡春福 頂禮
感恩 老師開示：1.眾相圓滿的輕安的前兆-勤於修定的補特伽羅，他頭頂上會產生一種沉重感，這種沉重感並非是不舒適的沉重。2.這個生起當下，馬上就遠離一切心粗重性。由此就獲得心輕安。非常調柔的心輕安生起之後，心一直往內收攝，然後就會引發體內非常調柔的這個氣流，或者叫體內的風。體內非常非常調柔的風，這個非常調柔的風遍滿全身，這個時候就遣除了身的粗重性，使我們修行的人在行善法的時候，身體就具有堪能性。這就叫作身輕安
弟子 胡春福 頂禮
2023-03-31 22:35:43 (j*******5@g***l.***)
另外，再補充一點， 今天聽到後面才發現時間好快，一下子就聽完了。 雖然知道老師一定是依著我們的條件，給我們講這些內容。 不過還是好期待可以多聽一點，多聽一點。 希望將來能像佛經那樣， 老師一直給我們講，我們也可以一直聽。
2023-03-31 22:22:30 (j*******5@g***l.***)
今天聽了身心輕安前兆，了解到原來還是要經過這樣的一段過程，得到身心輕安後才能算是真正得到奢摩他。 今天學到眾相圓滿易了的身心輕安生起的次第，生起的感受與生起的作用，感謝老師帶著我們去了解。
透過老師消文時的提問， 幫助弟子去了解這一段要注意的重點。 自己讀可能要花很多時間，也不一定能夠掌握要點。 還有頂上似有重物的感受， 可是又不是不安樂， 光從字面也很難理解，透過老師的講解， 也比較不會都處於難以領會的狀態。佛法無人說，雖智不能了。老師，謝謝您帶著弟子走這一條從所未經的成佛之路！
透過老師消文時的提問， 幫助弟子去了解這一段要注意的重點。 自己讀可能要花很多時間，也不一定能夠掌握要點。 還有頂上似有重物的感受， 可是又不是不安樂， 光從字面也很難理解，透過老師的講解， 也比較不會都處於難以領會的狀態。佛法無人說，雖智不能了。老師，謝謝您帶著弟子走這一條從所未經的成佛之路！
2023-03-31 22:13:22 (s*******k@g***l.***)
敬呈大寶恩師:
弟子在每講學習不斷重複聞思時能增長歡喜心及希求心，十分響往能學修成就九住心，想像達到令頭頂有負重感但又不是身體不適，這前兆是得心輕安，可以不疲厭很樂於止惡行善，繼而身體內有調柔風運行，這是身輕安，讓身體變得很有力量又具調柔不疲勞作一切善的堪能，實在太殊妙很想學修成身心輕安，進入學修證得止觀雙運歷程前進，同時是向為利眾生速成佛的宗旨己任不斷進發，這完全是師長三寶功德恩德，無限感恩。
弟子妙恩頂禮
弟子在每講學習不斷重複聞思時能增長歡喜心及希求心，十分響往能學修成就九住心，想像達到令頭頂有負重感但又不是身體不適，這前兆是得心輕安，可以不疲厭很樂於止惡行善，繼而身體內有調柔風運行，這是身輕安，讓身體變得很有力量又具調柔不疲勞作一切善的堪能，實在太殊妙很想學修成身心輕安，進入學修證得止觀雙運歷程前進，同時是向為利眾生速成佛的宗旨己任不斷進發，這完全是師長三寶功德恩德，無限感恩。
弟子妙恩頂禮
2023-03-31 22:05:48 (a********n@g***l.***)
感恩老師慈悲開示止觀初探，帶著我們學習宗大師教法，今天介紹的生起身心輕安的前兆讓弟子體會到一種善知識對修行弟子的殷殷看顧、叮嚀，像有師長在旁看著，說"要來了要來了，就是這種感覺"，頭沉重的前兆、心輕安與身輕安這三者看起來就是在極短的時間內出現，卻能這麼清晰地切出次第，並用很生動的方式描述(例如如體內有風充盈)，能感受到傳承師長將其修行經驗的細節一一傳遞的心。謝謝老師帶我們學習這麼美的奢摩他，祈請老師長久住世、常轉法輪，繼續帶我們學習教法。
首播留言 2023-03-31 21:58:05
感謝老師，弟子答錯呢，原來是心輕安開始，接著才是身輕安氣息調柔，好希求喔！弟子不急，就等著您引領進入！
首播留言 2023-03-31 21:44:51
很高興又到了聽廣論的時間，這一週仍有持續聽聞、背誦止觀。最近練習奢摩他修定，雖未得輕安，但是在3月26日，星期天晚上線上聽聞複習因類學課程，往常身心的狀況會覺得疲憊，可是那天晚上居然精神抖擻，學習狀況很好。非常感謝老師說法。依之而學，真的很好！很棒！弟子要好好努力，準備迎接聽「毗婆舍那」。祈願老師法體康泰、長久住世、常轉法輪。感恩佛菩薩、感恩師父、感恩老師。
首播留言 2023-03-31 21:43:24
頂禮老師,上週剛去一心寺參加禪修營,法師依奢摩他校訂本科判、原文及您的開示引導,弟子非常受用,回來也練習依您傳的傳承教授數息靜坐,至心感恩您這幾年的開示,弟子會更加精進,祈願早日參加您為我們辦禪修營。
首播留言 2023-03-31 21:39:06
頂禮老師 打開電腦 盯著時間 期待首播老師翩然降臨 然遲遲未有首播訊息傳來 早餐過後 眼看將至八點半 是弟子在首播之前向老師啟白祈禱加持的時間 坐回電腦前 滑找手機尋覓首播訊息 赫見聞訊公告 真是喜出望外 也慶幸昨晚已稍加複習 當較易趣入今日老師的加持之中。
首播留言 2023-03-31 21:35:18
🌸弟子祈求身心輕安，於將發如是身心輕安（前相），頂若持重物，但非煩惱相，身心滿溢直至生起身心輕安，自作教他見作隨喜，弟子依師教修求加持！
首播留言 2023-03-31 21:31:14
頂禮親愛的真如老師吉祥:您好嗎?昨晚累壞了一睡就醒不來,結果書沒讀,與班長備課的共學也沒上…身體疲勞內心倦怠 行善難以持之以恆 無法隨心所欲 做自己想做的善行! 這就是 身心粗重的行相吧!透由學習奢摩他 就能讓我們變得靈巧 思惟變得明利 生活上也能得利!弟子持續背奢摩他 期待能嚐到"輕安"的美實!加油!感恩老師為我們開示奢摩他 接著還有毘缽舍那呢! 當個學生 最幸福!謝謝老師 !般若讀書會同學頂禮
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