2021-09-22 08:39:18 (c**********0@g***l.***.**)
敬愛的大寶恩師：
老師在這一講中，提到比丘的威儀，令人生起至極的淨信。
記得過往參加憶師恩法會，因為擔任文宣採訪組的義工，有機會近距離的目睹法師們入場，當莊嚴的面容、肅穆的身形、齊整的步履出現時，整個會場靜謐無比，萬雙的眼珠子跟著法師的隊形遊走，並且彎身、恭敬地合掌迎接……；當時，弟子的內心則無比感動，雙眼起霧中不斷發願---祈願未來在師父、老師的加持下童貞出家，成為大寶僧團的比丘。
莊嚴的威儀竟然能如此撼動人心，想必是來自內心的莊嚴，那一舉手、一投足，一抹微笑、驚鴻一瞥都能加持著眾生；就像佛菩薩、師父、老師般，在行住坐臥、宣講佛法中，有情眾生就不知不覺受到饒益。
弟子將修學佛法善根與所造善業，供養師父、老師、三寶。並祈願老師、傳承諸大善知識、大寶僧團法師～法體康泰、長久住世、常轉法輪。師父、老師建立般若正法之心願，以及老師宣講止觀、來台、常住台灣順緣增長、違緣障礙消除。國泰民安、風調雨順，世界和平，戰爭瘟疫、天災人禍早日平息，眾生安樂。更如同盡過去未來現在諸佛所作回向，弟子亦如是回向。眾罪皆懺悔，諸福盡隨喜，及請佛功德，願成無上智。
弟子淑芬 至誠頂禮 110.9.22
老師在這一講中，提到比丘的威儀，令人生起至極的淨信。
記得過往參加憶師恩法會，因為擔任文宣採訪組的義工，有機會近距離的目睹法師們入場，當莊嚴的面容、肅穆的身形、齊整的步履出現時，整個會場靜謐無比，萬雙的眼珠子跟著法師的隊形遊走，並且彎身、恭敬地合掌迎接……；當時，弟子的內心則無比感動，雙眼起霧中不斷發願---祈願未來在師父、老師的加持下童貞出家，成為大寶僧團的比丘。
莊嚴的威儀竟然能如此撼動人心，想必是來自內心的莊嚴，那一舉手、一投足，一抹微笑、驚鴻一瞥都能加持著眾生；就像佛菩薩、師父、老師般，在行住坐臥、宣講佛法中，有情眾生就不知不覺受到饒益。
弟子將修學佛法善根與所造善業，供養師父、老師、三寶。並祈願老師、傳承諸大善知識、大寶僧團法師～法體康泰、長久住世、常轉法輪。師父、老師建立般若正法之心願，以及老師宣講止觀、來台、常住台灣順緣增長、違緣障礙消除。國泰民安、風調雨順，世界和平，戰爭瘟疫、天災人禍早日平息，眾生安樂。更如同盡過去未來現在諸佛所作回向，弟子亦如是回向。眾罪皆懺悔，諸福盡隨喜，及請佛功德，願成無上智。
弟子淑芬 至誠頂禮 110.9.22
2021-07-23 23:13:32 (a******e@g***l.***)
頂禮尊貴的上師:感恩上師您如此清晰有條理地為弟子講說毘廬八法，從前面不可以吃太飽的提醒到身威儀的各種細節，呼吸方式，室內通風，環境及身上衣物要冷暖適中，都提醒我們。弟子印象最深刻的還有兩點，第一是"功夫是不負有心人的。"第二是要將這些準備動作列一張清單，一個一個勾起來確實去做，這樣就可以依著佛菩薩聲聞們已驗證實修過最好的修定方式去修行，而能正確沒有岔錯、快速地升起定的覺受。感恩上師。
2021-07-06 04:35:35 (l*********l@g***l.***)
頂禮具恩根本上師：
聽聞毗盧八法的修行，真的令人感動不已！弟子邪見就覺得不就是個打坐而已，但聽聞八法有五相殊勝功德，尤其能令他見已極信敬！太不可思議。
從來沒有發現自己到底有多麼粗猛急躁靜不下來，還覺得自己學習有一、二十年應該不差，聽聞上師娓娓道來八法修行從外在的身到裡面的心，為的不單是此生要養成習慣乃至未來世，所以只要有不依止傳承而修的一定要改。
有師長在身邊真的好安心，弟子知道自己會不小心又犯，但師長會點醒我當然自己也要把不受教的惡習改掉。祈願師長加持，弟子誓願生生世世追隨師父 上師 學宏宗大師顯密圓滿正法直至菩提永不退心。
弟子 慧玲 至誠頂禮
聽聞毗盧八法的修行，真的令人感動不已！弟子邪見就覺得不就是個打坐而已，但聽聞八法有五相殊勝功德，尤其能令他見已極信敬！太不可思議。
從來沒有發現自己到底有多麼粗猛急躁靜不下來，還覺得自己學習有一、二十年應該不差，聽聞上師娓娓道來八法修行從外在的身到裡面的心，為的不單是此生要養成習慣乃至未來世，所以只要有不依止傳承而修的一定要改。
有師長在身邊真的好安心，弟子知道自己會不小心又犯，但師長會點醒我當然自己也要把不受教的惡習改掉。祈願師長加持，弟子誓願生生世世追隨師父 上師 學宏宗大師顯密圓滿正法直至菩提永不退心。
弟子 慧玲 至誠頂禮
2021-07-05 01:21:56 (h********1@g***l.***)
頂禮親愛的上師：聽完您開示毘盧遮那八法，就很想試試看，但仍僅遵您的提醒，必須先一樣一樣列出以避免有過失。雖然這八法別別都有聽過，但是未曾如此完整的了解，因為這必須要有前面道次第的基礎，並且有恆常的發心，才不會只是修禪定，或許會連修禪定都不到就誤以為自己在修，這樣不但沒有利益反而增長許多過失。感謝您慈悲開示，祈願您法體康泰 長久住世 長轉法輪。弟子 妙瑩 至誠頂禮
2021-07-02 21:59:25 (s********e@g***l.***)
頂禮真如老師
原來身威儀那麼重要喔!連頭如何擺正、齒與唇和舌放在哪裡、如何呼吸輕柔和坐姿方法都需要有善知識教，才能提正念和不昏沉，也是正確修止的方法，謝謝老師和佛陀一點一滴教我們最快速又無錯的修行。
弟子楊政致頂禮
原來身威儀那麼重要喔!連頭如何擺正、齒與唇和舌放在哪裡、如何呼吸輕柔和坐姿方法都需要有善知識教，才能提正念和不昏沉，也是正確修止的方法，謝謝老師和佛陀一點一滴教我們最快速又無錯的修行。
弟子楊政致頂禮
2021-07-02 21:58:48 (s********e@g***l.***)
頂禮真如老師:
非常感恩老師為我們宣說修奢摩他之理~修身威儀須具八法,非常仔細清晰的講解,勉勵我們要耐心的學習,可以寫一個清單,照本操練,如果依照這傳承來修定,這樣就不容易出問題。弟子的條件很不足,要更努力學習重複的聽老師的止觀開示,希求老師能帶我們實修操練。
祈請 老師法體安康 長久住世 常轉法輪
弟子黃靜霓頂禮
非常感恩老師為我們宣說修奢摩他之理~修身威儀須具八法,非常仔細清晰的講解,勉勵我們要耐心的學習,可以寫一個清單,照本操練,如果依照這傳承來修定,這樣就不容易出問題。弟子的條件很不足,要更努力學習重複的聽老師的止觀開示,希求老師能帶我們實修操練。
祈請 老師法體安康 長久住世 常轉法輪
弟子黃靜霓頂禮
2021-07-02 20:58:42 (j*************6@g***l.***)
止觀第37講心得
非常感恩老師為我們宣說修奢摩他之理~修身威儀須具八法,非常仔細清晰的講解,勉勵我們要耐心的學習,可以寫一個清單,照本操練,如果依照這傳承來修定,這樣就不容易出問題。弟子的條件很不足,要更努力學習重複的聽老師的止觀開示,希求老師能帶我們實修操練。
祈請 老師法體安康 長久住世 常轉法輪 弟子 黃靜霓 頂禮
非常感恩老師為我們宣說修奢摩他之理~修身威儀須具八法,非常仔細清晰的講解,勉勵我們要耐心的學習,可以寫一個清單,照本操練,如果依照這傳承來修定,這樣就不容易出問題。弟子的條件很不足,要更努力學習重複的聽老師的止觀開示,希求老師能帶我們實修操練。
祈請 老師法體安康 長久住世 常轉法輪 弟子 黃靜霓 頂禮
2021-07-02 19:59:45 (e*******y@g***l.***)
感恩 老師為弟子開示止觀法要。聽聞經論在說明修止的身威儀，沒有 老師提醒，還以為只有8個，但是聽了這講之後，才發現其中的訣竅真的沒有有經驗的人教導，自己做錯了都還不知道。很感恩 老師提醒可以用列清單的方式來做，而且在姿勢的調整方面，弟子想如果沒有善知識在旁邊，一定是無法達到最放鬆的狀態的；想到這兒，就很希求 老師能帶我們實修止觀，但弟子也知道一定要先把理論先聽完、弄懂，再來做，所以弟子一定會好好的努力學習，祈請 老師法體安康，長久住世，常轉法輪，帶弟子們修學止觀。
2021-07-02 11:15:15 (w**********h@g***l.***)
真如老師您還好嗎？祈請老師多保重，有足夠的休息，多喝溫水，弟子非常的想念您！報告老師，弟子這一週每天有堅持反复的聞思廣海明月與止觀初探，學習了7遍的止觀第37講，每天也有堅持參加全廣共學班。祈願迴向真如老師法體安康，長久住世，常轉法輪，繼續帶領弟子們學習宗大師清淨圓滿教法！
以下是弟子所學習到的重點：
頭：頭部要放正，不能太高，太低，斜側
牙與唇：嘴唇保持自然，舌頭抵上排牙
息：呼吸要平穩，沒有聲音。
臉部是處在放鬆的狀態
結跏趺而坐的五個原因：
1. 可以迅速地生起輕安
2. 不會讓身體疲憊
3. 跟外道不共的姿勢
4. 莊嚴的威儀，讓人看了容易生起恭敬
5. 佛陀與佛陀的弟子所依止與開許的威儀
弟子有努力的練習單盤坐，因為雙盤腳會痛，而且也在努力的改習慣駝背的壞習慣。弟子也不是很清楚要如何呼吸才能做到沒有感覺，太過放鬆的時候就很難呼吸，另外也是不知道其他的姿勢是否正確。非常希求能夠早日得到真如老師的親自引導，一步一步的教導弟子要如何練習『毗盧八法』，快速的讓內心生起止觀雙運的道，為利有情願速成佛！
真如老師您辛苦了，希望弟子所作的一切能令師父老師歡喜，感恩真如老師！
以下是弟子所學習到的重點：
頭：頭部要放正，不能太高，太低，斜側
牙與唇：嘴唇保持自然，舌頭抵上排牙
息：呼吸要平穩，沒有聲音。
臉部是處在放鬆的狀態
結跏趺而坐的五個原因：
1. 可以迅速地生起輕安
2. 不會讓身體疲憊
3. 跟外道不共的姿勢
4. 莊嚴的威儀，讓人看了容易生起恭敬
5. 佛陀與佛陀的弟子所依止與開許的威儀
弟子有努力的練習單盤坐，因為雙盤腳會痛，而且也在努力的改習慣駝背的壞習慣。弟子也不是很清楚要如何呼吸才能做到沒有感覺，太過放鬆的時候就很難呼吸，另外也是不知道其他的姿勢是否正確。非常希求能夠早日得到真如老師的親自引導，一步一步的教導弟子要如何練習『毗盧八法』，快速的讓內心生起止觀雙運的道，為利有情願速成佛！
真如老師您辛苦了，希望弟子所作的一切能令師父老師歡喜，感恩真如老師！
2021-07-02 09:51:12 (s********e@g***l.***)
敬愛的真如老師~
弟子很感恩您為弟子詳細開示修止時的身威儀，在這二講中，有找到自己可以開始練習的下手處，舌抵上顎、注意自己坐姿、頭要擺正、觀察自己的呼吸，弟子會先把這幾點練好，認真聽聞您的開示，滿心期待有朝一日在您引領下正式閉關修習。
如果沒有 師父老師出現在弟子生命中，不知弟子的生命相狀會是何等黯淡無趣，但現在因為有您們為弟子注入甘露法語，弟子生命變得光采有趣，弟子會努力學習，不讓老師擔心，也祈願老師法體康泰、長久住世、常轉法輪
弟子很感恩您為弟子詳細開示修止時的身威儀，在這二講中，有找到自己可以開始練習的下手處，舌抵上顎、注意自己坐姿、頭要擺正、觀察自己的呼吸，弟子會先把這幾點練好，認真聽聞您的開示，滿心期待有朝一日在您引領下正式閉關修習。
如果沒有 師父老師出現在弟子生命中，不知弟子的生命相狀會是何等黯淡無趣，但現在因為有您們為弟子注入甘露法語，弟子生命變得光采有趣，弟子會努力學習，不讓老師擔心，也祈願老師法體康泰、長久住世、常轉法輪
2021-07-02 06:29:20 (l********l@g***l.***)
恭敬顶礼老师
老师您还好吗? 多年来为了教法、学制、为了弟子们的学习，所付出的一切一切，远远超出弟子能想象的，心里非常地感激您。弟子发愿好好努力学习广论、道次第法类、五部大论，把珍贵的法学对，结合心续、以此报答师父老师三宝的无比深恩。
感恩老师在第36和37讲次，传递珍贵的毗卢八法修定的威仪的传承教授。
1.足部：按照毗卢遮那佛跏趺坐，全跏趺或者半跏趺坐。五个原因在《声闻地》里有提到。
2. 眼睛垂帘，垂注鼻尖。弟子必须调整过来，因为之前的习惯是闭着眼睛的。
3.身体要取一个非常端正的坐姿，不可以太过后仰。身体端正挺直是为了不产生昏沉与睡眠。
4.肩膀要保持平齐，双肩要摆正不能斜着，手臂不能非常紧地贴着身体，要稍稍微开一下。
5.头要摆正、 不应该抬高，也不应该太低垂，也不要向一侧偏斜。
6. 嘴唇要保持自然，不要太用力。
7. 舌抵上颚
8.气息要平缓，轻柔，调到一个非常静的、很自如的、流畅的状态，不能过度地急促。
很渴望有那么一天，可以在老师的座下，闭关修习奢摩他。弟子会依着老师的教诫，对自己耐心一点，一招一式地把它练起来！祈请老师法体安康、长久住世。
弟子 林美兰虔十
老师您还好吗? 多年来为了教法、学制、为了弟子们的学习，所付出的一切一切，远远超出弟子能想象的，心里非常地感激您。弟子发愿好好努力学习广论、道次第法类、五部大论，把珍贵的法学对，结合心续、以此报答师父老师三宝的无比深恩。
感恩老师在第36和37讲次，传递珍贵的毗卢八法修定的威仪的传承教授。
1.足部：按照毗卢遮那佛跏趺坐，全跏趺或者半跏趺坐。五个原因在《声闻地》里有提到。
2. 眼睛垂帘，垂注鼻尖。弟子必须调整过来，因为之前的习惯是闭着眼睛的。
3.身体要取一个非常端正的坐姿，不可以太过后仰。身体端正挺直是为了不产生昏沉与睡眠。
4.肩膀要保持平齐，双肩要摆正不能斜着，手臂不能非常紧地贴着身体，要稍稍微开一下。
5.头要摆正、 不应该抬高，也不应该太低垂，也不要向一侧偏斜。
6. 嘴唇要保持自然，不要太用力。
7. 舌抵上颚
8.气息要平缓，轻柔，调到一个非常静的、很自如的、流畅的状态，不能过度地急促。
很渴望有那么一天，可以在老师的座下，闭关修习奢摩他。弟子会依着老师的教诫，对自己耐心一点，一招一式地把它练起来！祈请老师法体安康、长久住世。
弟子 林美兰虔十
2021-07-02 05:21:06 (L*********i@g***l.***)
頂禮大悲上師真如老師:
感謝您為我們宣講止觀.弟子不知真能如實修否?希望疫情過後老師能來到台灣.我們在營隊裡來練習.老師在文中,希望我們列個清單,一項一項照本操練,弟子現在就來列一清單,如下:
此表為修定之威儀,是佛及佛弟子實踐過的毗盧八法.
1足者:全跏趺或半跏趺.要調整好舒適的坐墊上,柔軟適中.
2眼者:垂注鼻端,不可太開,或閉眼.
3身者:端正,不可前傾,後仰和陀背.
4肩者:左右平齊.腋下不可太緊,要能通風.
5頭者:鼻子與肚臍一直線.端正莫歪.莫前低,莫仰後.
6牙與唇:自然閉著.
7舌者:舌抵上齒.
8息者:莫令有聲,輕柔,出入無所知覺.此尤應善修.
其他:若在室內,要先通風,不可太熱而吹強扇和冷氣.若冷要適度腰腿保暖.不坐靠背椅,不可吃太飽,不要急燥,要有耐心一招一式練起來.若有壞習慣或不正確的地方要勇敢改過來.
以上,能讓1修定速發輕安2,亦能久坐,3不易疲倦,4具威儀令信敬.5為佛弟子開許共依止.
感謝老師將很多的細微處,都說得如此明白. 弟子試著練看看.
＿
感謝您為我們宣講止觀.弟子不知真能如實修否?希望疫情過後老師能來到台灣.我們在營隊裡來練習.老師在文中,希望我們列個清單,一項一項照本操練,弟子現在就來列一清單,如下:
此表為修定之威儀,是佛及佛弟子實踐過的毗盧八法.
1足者:全跏趺或半跏趺.要調整好舒適的坐墊上,柔軟適中.
2眼者:垂注鼻端,不可太開,或閉眼.
3身者:端正,不可前傾,後仰和陀背.
4肩者:左右平齊.腋下不可太緊,要能通風.
5頭者:鼻子與肚臍一直線.端正莫歪.莫前低,莫仰後.
6牙與唇:自然閉著.
7舌者:舌抵上齒.
8息者:莫令有聲,輕柔,出入無所知覺.此尤應善修.
其他:若在室內,要先通風,不可太熱而吹強扇和冷氣.若冷要適度腰腿保暖.不坐靠背椅,不可吃太飽,不要急燥,要有耐心一招一式練起來.若有壞習慣或不正確的地方要勇敢改過來.
以上,能讓1修定速發輕安2,亦能久坐,3不易疲倦,4具威儀令信敬.5為佛弟子開許共依止.
感謝老師將很多的細微處,都說得如此明白. 弟子試著練看看.
＿
2021-07-02 05:14:30 (p*******3@g***l.***)
頂禮大寶恩師！
感恩老師在帶領我們學習依止資糧與前行後，繼續為弟子依傳承教法說明依何等身威儀而正修奢摩他。詳細說明毘盧八法與結跏趺坐之五因緣。勉勵弟子一招一式認真練習修定功夫。
其中老師提到打坐前的準備包括：環境要先通風，避免空調與直吹風扇，事先不可吃太飽。打坐時不可閉眼，不靠背..等幾個避免。以及調整呼吸的細節：如：平緩、不費力氣、自如流暢、輕柔到自己都察覺不到的狀態。
感謝老師諄諄教誨，詳細引導，弟子會以相順大乘發心，努力淨罪集資，數數聞思廣論止觀內涵，祈願早日能在老師帶領下，正修奢摩他。祝願老師法體安康,長久住世，常轉法輪。
弟子恭敬頂禮虔十
感恩老師在帶領我們學習依止資糧與前行後，繼續為弟子依傳承教法說明依何等身威儀而正修奢摩他。詳細說明毘盧八法與結跏趺坐之五因緣。勉勵弟子一招一式認真練習修定功夫。
其中老師提到打坐前的準備包括：環境要先通風，避免空調與直吹風扇，事先不可吃太飽。打坐時不可閉眼，不靠背..等幾個避免。以及調整呼吸的細節：如：平緩、不費力氣、自如流暢、輕柔到自己都察覺不到的狀態。
感謝老師諄諄教誨，詳細引導，弟子會以相順大乘發心，努力淨罪集資，數數聞思廣論止觀內涵，祈願早日能在老師帶領下，正修奢摩他。祝願老師法體安康,長久住世，常轉法輪。
弟子恭敬頂禮虔十
2021-07-01 22:11:05 (c************4@g***l.***)
頂禮大寶恩師
感恩老師辛苦為弟子們開示, 聽了修定威儀兩講, 弟子才了解坐姿的注意點.八法為
1足: 毗盧遮那佛單盤或雙盤,
2 眼: 垂簾 , 看鼻尖
3 身: 非常端正，挺直，有利呼吸和提正念．
4 肩: 要平齊，兩手臂稍稍微開
5 頭: 放正 ,不要歪向一邊 (需要人提醒),看著鼻子到肚臍要保持筆直.
6 齒唇 ; 保持自然, 嘴不要用力
7 舌 : 舌抵上顎, 整個面部放鬆
8 息: 呼氣避免有聲音, 要靜靜地, 盡可能感受不到氣息出入. 弟子在呼氣有困難, 太粗猛了. 一會快, 一會慢, 現在很費力調, 不太容易, 但聽老師的話, 一點一點改,必要學到完全不費力, 緩緩的呼吸狀態.
此八法坐姿 有五好處 : 極易速生起輕安, 長久坐不疲倦, 不共外道, 令人起敬重, 是佛與佛陀的聲聞弟子開許!!
在靜坐前, 房間要先通風, 不可以開風調, 風扇. 腰和腿要注意保暖!!
非常感恩老師, 辛苦又詳細地解說 !! 弟子會盡量努力練習 !!
以此供養老師和師父, 成就弟子依止法 !!
祈願老師 法體安康 長久住世 常轉法輪
感恩老師辛苦為弟子們開示, 聽了修定威儀兩講, 弟子才了解坐姿的注意點.八法為
1足: 毗盧遮那佛單盤或雙盤,
2 眼: 垂簾 , 看鼻尖
3 身: 非常端正，挺直，有利呼吸和提正念．
4 肩: 要平齊，兩手臂稍稍微開
5 頭: 放正 ,不要歪向一邊 (需要人提醒),看著鼻子到肚臍要保持筆直.
6 齒唇 ; 保持自然, 嘴不要用力
7 舌 : 舌抵上顎, 整個面部放鬆
8 息: 呼氣避免有聲音, 要靜靜地, 盡可能感受不到氣息出入. 弟子在呼氣有困難, 太粗猛了. 一會快, 一會慢, 現在很費力調, 不太容易, 但聽老師的話, 一點一點改,必要學到完全不費力, 緩緩的呼吸狀態.
此八法坐姿 有五好處 : 極易速生起輕安, 長久坐不疲倦, 不共外道, 令人起敬重, 是佛與佛陀的聲聞弟子開許!!
在靜坐前, 房間要先通風, 不可以開風調, 風扇. 腰和腿要注意保暖!!
非常感恩老師, 辛苦又詳細地解說 !! 弟子會盡量努力練習 !!
以此供養老師和師父, 成就弟子依止法 !!
祈願老師 法體安康 長久住世 常轉法輪
2021-07-01 05:06:12 (j*************6@g***l.***)
恭敬頂禮大寶恩師：
感恩師長教導修奢摩他的身威儀。雖然目前弟子還未進入正式學定，但可以為此做學習的前行，練習把身體坐正、挺直。練習觀察自己的呼吸：安靜、自如、流暢，輕到自己都察覺不到。
感恩老師一直在教導弟子如何用法來讓生命變得更堅強、更自由。感恩老師也叮嚀弟子，學了方法之後，不要著急，需要耐心一招一式都要認真的練。而且如果有錯誤的習慣，也要勇敢地改過來，要依靠傳承來修。
這也是弟子遇到的狀況，急著想學會關愛教育來與孩子互動，但卻又覺得怎麼每次對境仍是破功。感恩老師勸導弟子，不要著急，一招一式都要認真學、耐心學。
弟子對境也觀察到，自己常卡在錯誤的感受上而困在裏頭(情緒常擋在理性思考的前面)。感恩老師教導弟子，發現自己的錯誤要勇於知錯、認錯、改錯。提醒自己"我是可以改的"。在對境裡，努力的把自己拉回來，一次一次的拉回來。就如師父所說的常敗將軍一般，敗了再戰、敗了再戰，有決心、有信心，總有一天一定要學會。感恩師長！
祈願老師 法体康泰 長久住世 常轉法輪 弟子 玉佳 頂禮
感恩師長教導修奢摩他的身威儀。雖然目前弟子還未進入正式學定，但可以為此做學習的前行，練習把身體坐正、挺直。練習觀察自己的呼吸：安靜、自如、流暢，輕到自己都察覺不到。
感恩老師一直在教導弟子如何用法來讓生命變得更堅強、更自由。感恩老師也叮嚀弟子，學了方法之後，不要著急，需要耐心一招一式都要認真的練。而且如果有錯誤的習慣，也要勇敢地改過來，要依靠傳承來修。
這也是弟子遇到的狀況，急著想學會關愛教育來與孩子互動，但卻又覺得怎麼每次對境仍是破功。感恩老師勸導弟子，不要著急，一招一式都要認真學、耐心學。
弟子對境也觀察到，自己常卡在錯誤的感受上而困在裏頭(情緒常擋在理性思考的前面)。感恩老師教導弟子，發現自己的錯誤要勇於知錯、認錯、改錯。提醒自己"我是可以改的"。在對境裡，努力的把自己拉回來，一次一次的拉回來。就如師父所說的常敗將軍一般，敗了再戰、敗了再戰，有決心、有信心，總有一天一定要學會。感恩師長！
祈願老師 法体康泰 長久住世 常轉法輪 弟子 玉佳 頂禮
2021-06-30 13:01:20 (r********3@g***l.***)
心得
老師弟子最大的問題就是自己「歪向一邊」沒有感覺，旁邊有人告訴自己一下放正，真的如老師祢所説「其實對自己來說真的不太容易」歸根結底是自己慢心重，謙虚恭敬别人的心串習得太小。聽老師開示，看文字稿思維，邊寫回饋，邊認清害「我」的煩惱賊，真有意思。
老師說：舌抵上顎一定是必須的「這個不能忘記」，回想參加佛七拜繞坐，坐下來法師有提「舌抵上顎」，但自己因不習慣會經常自動放下舌頭。但願有機會再坐時浮現祢的指導「一定是必須的」。
好簡怕煩的我，修止身威儀看來頗複雜都是自己不習慣的東西，幸好老師在此告知「功夫是不負苦心人的」，弟子會多告訴自己.「休想不勞而獲」，「休想小苦換大苦」也不換.....。
總結：弟子要聽話不要著急，一招一式要認真地練，打坐的時會先列一清單照本操練，感恩老師叮嚀令弟子避開產生很多障礙，請老師加持弟子做個勇敢的中國人，勇敢地改過來。很高興能聽到老師如此詳盡講解毗盧八法修定的威儀，弟子絕對相信沿著這樣的要求也是可以修起定來的。
老師弟子最大的問題就是自己「歪向一邊」沒有感覺，旁邊有人告訴自己一下放正，真的如老師祢所説「其實對自己來說真的不太容易」歸根結底是自己慢心重，謙虚恭敬别人的心串習得太小。聽老師開示，看文字稿思維，邊寫回饋，邊認清害「我」的煩惱賊，真有意思。
老師說：舌抵上顎一定是必須的「這個不能忘記」，回想參加佛七拜繞坐，坐下來法師有提「舌抵上顎」，但自己因不習慣會經常自動放下舌頭。但願有機會再坐時浮現祢的指導「一定是必須的」。
好簡怕煩的我，修止身威儀看來頗複雜都是自己不習慣的東西，幸好老師在此告知「功夫是不負苦心人的」，弟子會多告訴自己.「休想不勞而獲」，「休想小苦換大苦」也不換.....。
總結：弟子要聽話不要著急，一招一式要認真地練，打坐的時會先列一清單照本操練，感恩老師叮嚀令弟子避開產生很多障礙，請老師加持弟子做個勇敢的中國人，勇敢地改過來。很高興能聽到老師如此詳盡講解毗盧八法修定的威儀，弟子絕對相信沿著這樣的要求也是可以修起定來的。
2021-06-30 11:08:15 (e*********6@g***l.***)
0037《廣論止觀》學習心得 寫信給老師
至心礼敬大宝老师 :
真是無比地淨信、感恩諸佛菩薩、傳承祖師代代相傳,我們才能學到清淨傳承的圓滿教法。現在老師依止師父心志為我們说法教化饒益我们,用心地為我們宣講《廣論止觀》欲令我們修學空性究竟離苦得樂。真能越學越欢喜越感恩師父、老師的大恩大德。
感受到老師既便在為我們承担罪业而現病相時仍堅持照進度宣講,並說 :「法！對大家是最好的禮物,能利益大家的時候,再辛苦都会堅持！」真是令人動容！乃至隨念関懐在新冠疫情嚴重的我們,其实我們更關心老師以及法師們法体康泰。畢竟「佛法二宝賴僧弘傳」啊！
真能感受到老師用心宣講「修止的身威儀」冀望我們能圓滿修成而數數慎重、詳細的叮嚀修定的注意事項,有次第、有方法地教導我們步驟、要領,並勉勵我們 :「功夫是不負苦心人的喔！」一下子要學這麼多不習慣的,當然很難,但在內心深生的是我要做到。今生有幸值遇老師教授,就是已經76歲了也要開始練了。比如從眼開始養成習慣,真也有益平時專注,真正受用良多啊。
祈願老師 法体康泰 長久住世 正法久住 利樂一切
至心礼敬大宝老师 :
真是無比地淨信、感恩諸佛菩薩、傳承祖師代代相傳,我們才能學到清淨傳承的圓滿教法。現在老師依止師父心志為我們说法教化饒益我们,用心地為我們宣講《廣論止觀》欲令我們修學空性究竟離苦得樂。真能越學越欢喜越感恩師父、老師的大恩大德。
感受到老師既便在為我們承担罪业而現病相時仍堅持照進度宣講,並說 :「法！對大家是最好的禮物,能利益大家的時候,再辛苦都会堅持！」真是令人動容！乃至隨念関懐在新冠疫情嚴重的我們,其实我們更關心老師以及法師們法体康泰。畢竟「佛法二宝賴僧弘傳」啊！
真能感受到老師用心宣講「修止的身威儀」冀望我們能圓滿修成而數數慎重、詳細的叮嚀修定的注意事項,有次第、有方法地教導我們步驟、要領,並勉勵我們 :「功夫是不負苦心人的喔！」一下子要學這麼多不習慣的,當然很難,但在內心深生的是我要做到。今生有幸值遇老師教授,就是已經76歲了也要開始練了。比如從眼開始養成習慣,真也有益平時專注,真正受用良多啊。
祈願老師 法体康泰 長久住世 正法久住 利樂一切
2021-06-29 18:47:23 (w********9@g***l.***)
頂禮至尊大寶恩師:
今日聽完修奢摩他的身威儀時，恩師提到有人身要擺正，頭要不抬高要與擠同在一條線上，很多身威儀都是困難的，在恩師發露懺悔，弟子平日就是一位坐沒有坐相，坐沒有站相，突肚背駝之徒，因此到了現在這個年紀，腰酸背痛，脊柱變形，導致無法久坐，容易腰酸背痛，這個都是自己無明常時錯誤的行相而來，現在要坐正，因為結構改變變成要坐正放對位置都是困難的，惡習病痛都是因為沒有正確的知見而來，而這樣的並不是開刀...的醫療可以完全改善，倘若自己的身威儀不改，仍然無效，很快又回到原點，病痛然會再來。
這八威儀對弟子而言是有困難的，而且會累，但就如同老師的教誡不管如何還是要改，為了自己無限生命的增上，莫輕忽自己的一言一行，願恩師加持讓弟子透過努力得以修正不良姿態，將來可以有機會修定，盼恩師加持，弟子也會牢記叮囑，願佛菩薩加持。
佛弟子文玲恭敬頂禮
今日聽完修奢摩他的身威儀時，恩師提到有人身要擺正，頭要不抬高要與擠同在一條線上，很多身威儀都是困難的，在恩師發露懺悔，弟子平日就是一位坐沒有坐相，坐沒有站相，突肚背駝之徒，因此到了現在這個年紀，腰酸背痛，脊柱變形，導致無法久坐，容易腰酸背痛，這個都是自己無明常時錯誤的行相而來，現在要坐正，因為結構改變變成要坐正放對位置都是困難的，惡習病痛都是因為沒有正確的知見而來，而這樣的並不是開刀...的醫療可以完全改善，倘若自己的身威儀不改，仍然無效，很快又回到原點，病痛然會再來。
這八威儀對弟子而言是有困難的，而且會累，但就如同老師的教誡不管如何還是要改，為了自己無限生命的增上，莫輕忽自己的一言一行，願恩師加持讓弟子透過努力得以修正不良姿態，將來可以有機會修定，盼恩師加持，弟子也會牢記叮囑，願佛菩薩加持。
佛弟子文玲恭敬頂禮
2021-06-29 01:58:04 (y******g@m**l.****.***.**)
身直且平首微俯
唇合目簾舌觸顎
氣息出入自流暢
頻習引發五因相
唇合目簾舌觸顎
氣息出入自流暢
頻習引發五因相
2021-06-29 01:36:17 (t**********n@g***l.***)
禮敬珍貴的大寶上師：
修止的身威儀：眼睛要垂簾；頭要放正、要放鬆，不能太低、太高、偏斜，鼻子到肚臍是保持筆直的一條線；嘴唇要保持自然、不要太用力；舌頭一定要抵上顎(常常修定 放鬆時亦然)，這都是面部放鬆的、很自然的，不能太僵硬，容易提正念的方法。呼吸的氣息進出要避免有聲音，應當做到盡可能地感受不到氣息的出入，它非常輕柔的、輕到自己都覺察不到了，它是完全不費力氣地、緩緩地一個呼吸的狀態。
《聲聞地》提到在佛陀開許的座位、小座，或在草墊上結跏趺而坐，一定要單盤或雙盤修定的原因：(1)身體下盤處在收斂的狀態易速生起輕安。(2)不會讓身體極度疲累。(3)不共於外道還有諍論的敵方。(4)他人見到這種威儀端坐，就會生起至極的淨信。(5)佛陀與佛陀的聲聞弟子都開許，並依止、實踐這種威儀。依照傳承的坐姿來認真練習修定，若不同 那要勇敢地改過來，這樣照本操練會比較不容易出問題！事先要把房間通風一下、不行吹空調、不可風扇用力地吹，也要注意適度地保暖，否則易得毛病。後背不要靠東西、一定要是虛著的，沿著學了的毗盧八法修定的威儀，一招一式地把它練起來，這樣就能迅速地生起奢摩他。謝謝老師的指授。
弟子 珮宸 頂禮
修止的身威儀：眼睛要垂簾；頭要放正、要放鬆，不能太低、太高、偏斜，鼻子到肚臍是保持筆直的一條線；嘴唇要保持自然、不要太用力；舌頭一定要抵上顎(常常修定 放鬆時亦然)，這都是面部放鬆的、很自然的，不能太僵硬，容易提正念的方法。呼吸的氣息進出要避免有聲音，應當做到盡可能地感受不到氣息的出入，它非常輕柔的、輕到自己都覺察不到了，它是完全不費力氣地、緩緩地一個呼吸的狀態。
《聲聞地》提到在佛陀開許的座位、小座，或在草墊上結跏趺而坐，一定要單盤或雙盤修定的原因：(1)身體下盤處在收斂的狀態易速生起輕安。(2)不會讓身體極度疲累。(3)不共於外道還有諍論的敵方。(4)他人見到這種威儀端坐，就會生起至極的淨信。(5)佛陀與佛陀的聲聞弟子都開許，並依止、實踐這種威儀。依照傳承的坐姿來認真練習修定，若不同 那要勇敢地改過來，這樣照本操練會比較不容易出問題！事先要把房間通風一下、不行吹空調、不可風扇用力地吹，也要注意適度地保暖，否則易得毛病。後背不要靠東西、一定要是虛著的，沿著學了的毗盧八法修定的威儀，一招一式地把它練起來，這樣就能迅速地生起奢摩他。謝謝老師的指授。
弟子 珮宸 頂禮
2021-06-28 03:58:28 (b*****8@b*******t.***)
恭敬顶礼大宝恩师：
學了上面的毗盧八法修定的威儀，這樣對我們能夠迅速地生起奢摩他來是非常重要的。
非常非常的感动，听老师这么細心的教弟子打坐，观察自己的呼吸，感觉很紧綳，沒有观察却不觉得紧，然后就会很用力的吸气。
停了很久的打坐，在您的再再叮呤下，希望策励自已重新开始一点一点的练习。
弟子最近也在法师的指导下努力学备览，观察现行。
非常期盼今生，老师可以亲自帶弟子们闭关。
很想知道空性是什么味道！
感恩您的说法恩！陪伴恩！救护恩！摄受恩！
祈愿正法久住！
祈愿老师法体安康！长久住世！常转法轮！
弟子王志慧顶礼
學了上面的毗盧八法修定的威儀，這樣對我們能夠迅速地生起奢摩他來是非常重要的。
非常非常的感动，听老师这么細心的教弟子打坐，观察自己的呼吸，感觉很紧綳，沒有观察却不觉得紧，然后就会很用力的吸气。
停了很久的打坐，在您的再再叮呤下，希望策励自已重新开始一点一点的练习。
弟子最近也在法师的指导下努力学备览，观察现行。
非常期盼今生，老师可以亲自帶弟子们闭关。
很想知道空性是什么味道！
感恩您的说法恩！陪伴恩！救护恩！摄受恩！
祈愿正法久住！
祈愿老师法体安康！长久住世！常转法轮！
弟子王志慧顶礼
2021-06-28 02:42:33 (t********h@g***l.***)
頂禮尊貴的大寶恩師：
止觀課程進到學奢摩他法章節，修止前須具足修止資糧，正修前身威儀如何端坐等，廣論裡寫得這麼清楚，加上老師您細緻地旁徵博引ㄧㄧ講解，建立了許多學習止的正確知見。以前弟子曾接觸專修禪宗的道場，尚且瞎子摸象不知一二，足見廣論具足包含一切聖教的法殊勝是如此珍貴。能遇到廣論遇到師父和老師您，告訴弟子這條通向無死通向菩提的路，慶幸自己遇到寶了！更要認真照著做照著修！
止觀課程進到學奢摩他法章節，修止前須具足修止資糧，正修前身威儀如何端坐等，廣論裡寫得這麼清楚，加上老師您細緻地旁徵博引ㄧㄧ講解，建立了許多學習止的正確知見。以前弟子曾接觸專修禪宗的道場，尚且瞎子摸象不知一二，足見廣論具足包含一切聖教的法殊勝是如此珍貴。能遇到廣論遇到師父和老師您，告訴弟子這條通向無死通向菩提的路，慶幸自己遇到寶了！更要認真照著做照著修！
2021-06-28 01:54:43 (t*******7@g***l.***)
恭敬頂禮大寶恩師，
收到了您的關心，弟子們衷心期盼上師能養好身體，利益無量無邊有情
弟子會努力繼續學習等上師來
上師的叮嚀猶在耳畔，提策弟子們發心、正面積極造善、以法為皈依
這週聽聞後會開始觀察自己的呼吸、坐姿、呼吸等狀況和
比較能了解原來急促的呼吸是壞習慣、坐時背靠著是壞習慣..
看到 上師笑著和弟子們說
其實慢慢地練起來的時候，會慢慢地自然就到一個這樣的狀態，功夫是不負苦心人的
弟子聽到後覺得很溫暖（被上師的笑意和聲音融化了），有被打氣到，充滿希望
紐約福智青年 弟子 周大雅 頂禮
收到了您的關心，弟子們衷心期盼上師能養好身體，利益無量無邊有情
弟子會努力繼續學習等上師來
上師的叮嚀猶在耳畔，提策弟子們發心、正面積極造善、以法為皈依
這週聽聞後會開始觀察自己的呼吸、坐姿、呼吸等狀況和
比較能了解原來急促的呼吸是壞習慣、坐時背靠著是壞習慣..
看到 上師笑著和弟子們說
其實慢慢地練起來的時候，會慢慢地自然就到一個這樣的狀態，功夫是不負苦心人的
弟子聽到後覺得很溫暖（被上師的笑意和聲音融化了），有被打氣到，充滿希望
紐約福智青年 弟子 周大雅 頂禮
2021-06-27 06:16:51 (i*********4@g***l.***)
尊敬的大寶上師:
弟子很高興每星期可以聽老師止觀開示。弟子很希望能有一天在上師座下學習止觀，得您指導修止的威儀，如呼吸，怎樣是不過度而清和的程度呢? 真的沒有善知識引導，是不懂自己的學習及理解是否正確。希望能體會清和的呼吸，及正確修止的方法!
弟子很希望自己能做到聽聞隨轉。要生生世世跟著師父及老師學習宗大師教法。
願弟子聞法功德，供養上師三寶，祈請上師法體安康，長久住世，常轉法輪!
弟子
婷婷頂禮
弟子很高興每星期可以聽老師止觀開示。弟子很希望能有一天在上師座下學習止觀，得您指導修止的威儀，如呼吸，怎樣是不過度而清和的程度呢? 真的沒有善知識引導，是不懂自己的學習及理解是否正確。希望能體會清和的呼吸，及正確修止的方法!
弟子很希望自己能做到聽聞隨轉。要生生世世跟著師父及老師學習宗大師教法。
願弟子聞法功德，供養上師三寶，祈請上師法體安康，長久住世，常轉法輪!
弟子
婷婷頂禮
2021-06-27 04:53:39 (x*****c@g***l.***)
頂禮大寶恩師：
前兩星期就得知老師法體微恙，爾後當班長提到老師您，因為不忍輕易捨棄每一個和弟子們說法的機會，而將提昇營延期。弟子心中萬分感動！也萬分不捨！幸好您身體好些了，弟子稍稍放心。真是懺悔，因為弟子們的無明煩惱深重，讓珍愛的善知識必須要背負這麼多的苦！
弟子把聽聞止觀列為每日定課，重複熟文或覆聽。也隨順串習毘盧八法中的結跏趺坐。弟子僅能單盤，但若注意老師說的頭頸肩等姿勢的調整，弟子有感受到這樣盤腿誦經，比較容易攝心。弟子期待未來能有機會坐在大禪堂，老師或法師拿著戒尺，點著我的頭：別歪了！^^好期待喔～
祈願老師 法體安康 長久住世 常轉法輪！
弟子敬愛您！
弟子 張雅雯Jennifer Chang 叩首
前兩星期就得知老師法體微恙，爾後當班長提到老師您，因為不忍輕易捨棄每一個和弟子們說法的機會，而將提昇營延期。弟子心中萬分感動！也萬分不捨！幸好您身體好些了，弟子稍稍放心。真是懺悔，因為弟子們的無明煩惱深重，讓珍愛的善知識必須要背負這麼多的苦！
弟子把聽聞止觀列為每日定課，重複熟文或覆聽。也隨順串習毘盧八法中的結跏趺坐。弟子僅能單盤，但若注意老師說的頭頸肩等姿勢的調整，弟子有感受到這樣盤腿誦經，比較容易攝心。弟子期待未來能有機會坐在大禪堂，老師或法師拿著戒尺，點著我的頭：別歪了！^^好期待喔～
祈願老師 法體安康 長久住世 常轉法輪！
弟子敬愛您！
弟子 張雅雯Jennifer Chang 叩首
2021-06-27 03:57:04 (k**9@r*s.***.**)
頭，說不應該抬高，也不應該太低垂，也不要向一側偏斜，就是這個頭要放正
那麼頭放正了之後，接著就要看鼻子，鼻子到肚臍是要保持筆直的。牙齒還有唇部──嘴唇要保持自然，嘴不要太用力，然後舌頭抵上顎
呼吸的氣息進出要避免有聲音。
一定要單盤或雙盤修定的原因，第一個原因，就是如果善加收斂身體，由於這樣的威儀與生起輕安是相順的，所以能非常迅速地生起輕安。單盤或者雙盤，身體處在收斂的一個狀態，就是他的下盤是收斂的，這樣收斂非常容易生起輕安。第二個原因，就是他能夠維持長時間地端坐，而且這樣的威儀不會讓身體極度疲累。第三個原因，就是這種姿勢不共於外道還有諍論的敵方，就是它是很不共的，佛弟子很不共的。第四個原因是他人見到這種威儀端坐，就會生起至極的淨信。第五個原因，就是佛陀與佛陀的聲聞弟子都開許，並依止、實踐這種威儀。
感恩老師教我們依照傳承來修定，這樣會比較不容易出問題！
弟子孫維政虔十
那麼頭放正了之後，接著就要看鼻子，鼻子到肚臍是要保持筆直的。牙齒還有唇部──嘴唇要保持自然，嘴不要太用力，然後舌頭抵上顎
呼吸的氣息進出要避免有聲音。
一定要單盤或雙盤修定的原因，第一個原因，就是如果善加收斂身體，由於這樣的威儀與生起輕安是相順的，所以能非常迅速地生起輕安。單盤或者雙盤，身體處在收斂的一個狀態，就是他的下盤是收斂的，這樣收斂非常容易生起輕安。第二個原因，就是他能夠維持長時間地端坐，而且這樣的威儀不會讓身體極度疲累。第三個原因，就是這種姿勢不共於外道還有諍論的敵方，就是它是很不共的，佛弟子很不共的。第四個原因是他人見到這種威儀端坐，就會生起至極的淨信。第五個原因，就是佛陀與佛陀的聲聞弟子都開許，並依止、實踐這種威儀。
感恩老師教我們依照傳承來修定，這樣會比較不容易出問題！
弟子孫維政虔十
2021-06-27 01:49:53 (t***********2@g***l.***)
頂禮真如老師
感恩老師為弟子傳授毗盧八法。叮嚀弟子沿著傳承修定的要求，耐心、不要急躁、照本操練、勇敢改掉不一樣的習慣，也可以修起定來。
弟子學到傳承意味著佛、菩薩、聲聞弟子實踐過最正確快速有效的道次第，延此聞思修就能如願成就。
如此威儀修定的原因，能全面關顧到此刻身心的狀態、修止的初心、和最終要達到的目的。前後連貫一致，因果相順。傳承教法真得很殊勝，修止成就的輕安也很令人嚮往。從此反觀自己目前的狀態，粗重急躁的身心，充斥著競爭對立、擾動不安的業力。更明白為什麼修止的資糧中，清淨戒律、觀欲過患、住想順處那麼重要。
感恩老師說法，讓我看見自己的身心如此緊繃，平穩、舒適、輕柔、自如的相反中，有那麼多急功近利而放不下的諸欲尋思。祈求老師加持弟子能從中得到解脫，效學佛菩薩的心量，凡有所做，都能全面完整長遠的考量於自於他有真實義利的下腳處，從眼前的身心調整開始，活出為利有情願成佛的人生。
祈請老師法體安康、長久住世、常轉法輪
弟子慧琦頂禮
感恩老師為弟子傳授毗盧八法。叮嚀弟子沿著傳承修定的要求，耐心、不要急躁、照本操練、勇敢改掉不一樣的習慣，也可以修起定來。
弟子學到傳承意味著佛、菩薩、聲聞弟子實踐過最正確快速有效的道次第，延此聞思修就能如願成就。
如此威儀修定的原因，能全面關顧到此刻身心的狀態、修止的初心、和最終要達到的目的。前後連貫一致，因果相順。傳承教法真得很殊勝，修止成就的輕安也很令人嚮往。從此反觀自己目前的狀態，粗重急躁的身心，充斥著競爭對立、擾動不安的業力。更明白為什麼修止的資糧中，清淨戒律、觀欲過患、住想順處那麼重要。
感恩老師說法，讓我看見自己的身心如此緊繃，平穩、舒適、輕柔、自如的相反中，有那麼多急功近利而放不下的諸欲尋思。祈求老師加持弟子能從中得到解脫，效學佛菩薩的心量，凡有所做，都能全面完整長遠的考量於自於他有真實義利的下腳處，從眼前的身心調整開始，活出為利有情願成佛的人生。
祈請老師法體安康、長久住世、常轉法輪
弟子慧琦頂禮
2021-06-26 12:05:25 (p******w@y***o.***.**)
恭敬頂禮大寶恩師:
得知老師法體已好些,那太好了, 弟子會努力學習覆聽止觀, 請老師放心!
感恩老師! 很仔細地為我們開示修止的身威儀,不單是每一小細節, 老師都教帶著做, 耍依著傳承坐姿認真學習, 就連環境通風都要注意, 不可太熱也不可以吹風 ,處處關顧我們, 感恩老師! 您太操心了,自己身體也不顧, 弟子一定要好好跟著老師教導慢慢地修習止觀。
弟子黃少碧頂禮
得知老師法體已好些,那太好了, 弟子會努力學習覆聽止觀, 請老師放心!
感恩老師! 很仔細地為我們開示修止的身威儀,不單是每一小細節, 老師都教帶著做, 耍依著傳承坐姿認真學習, 就連環境通風都要注意, 不可太熱也不可以吹風 ,處處關顧我們, 感恩老師! 您太操心了,自己身體也不顧, 弟子一定要好好跟著老師教導慢慢地修習止觀。
弟子黃少碧頂禮
2021-06-26 02:58:12 (s**********3@g***l.***)
廣論止觀初探0037-修止的身威儀（二）(第37篇供養)
頂禮大寶恩師：
關於修奢摩他的身威儀，算是第一~二次聽，之前參加如亨法師帶的禪四也有初步學習到，那次經驗很挫敗，弟子只要打坐就會想睡覺。但當時及此次學習都有學習到身威儀正確的方式(姿勢)，很謝謝老師！因為如果姿勢錯了，往後肯定也要費更大的力氣去修正。
而結跏趺坐是有清淨傳承的，一定要如此修，其中提到能生起輕安、可以久坐，但弟子有疑問，如果弟子剛開始盤腿還可以，久了就不舒服、腿麻…等，不會有輕安感，問題出在哪？如何改善呢？盤腿也無法太久(好像也無法超過三十分鐘)。
總結：很謝謝老師所教導修定的毗盧八法之威儀，一定要去練習正確的姿勢，很謝謝遇到了老師！就像全廣說的，因為值遇了善知識，可以省下多劫的麻煩，而這些麻煩極有可能是惡趣的苦受！
腦袋有出現上師在打坐的法照，真的很莊嚴！上師~謝謝您！謝謝您的說法恩！
祈請師長 法體安康、長久住世、常轉法輪！
弟子 沈書甄頂禮 2021.06.26
頂禮大寶恩師：
關於修奢摩他的身威儀，算是第一~二次聽，之前參加如亨法師帶的禪四也有初步學習到，那次經驗很挫敗，弟子只要打坐就會想睡覺。但當時及此次學習都有學習到身威儀正確的方式(姿勢)，很謝謝老師！因為如果姿勢錯了，往後肯定也要費更大的力氣去修正。
而結跏趺坐是有清淨傳承的，一定要如此修，其中提到能生起輕安、可以久坐，但弟子有疑問，如果弟子剛開始盤腿還可以，久了就不舒服、腿麻…等，不會有輕安感，問題出在哪？如何改善呢？盤腿也無法太久(好像也無法超過三十分鐘)。
總結：很謝謝老師所教導修定的毗盧八法之威儀，一定要去練習正確的姿勢，很謝謝遇到了老師！就像全廣說的，因為值遇了善知識，可以省下多劫的麻煩，而這些麻煩極有可能是惡趣的苦受！
腦袋有出現上師在打坐的法照，真的很莊嚴！上師~謝謝您！謝謝您的說法恩！
祈請師長 法體安康、長久住世、常轉法輪！
弟子 沈書甄頂禮 2021.06.26
2021-06-26 02:44:46 (j********6@g***l.***)
頂禮大寶恩師：
祈請您永恆地引領。聽聞老師開示修定的威儀，觀想老師親自帶著弟子們練習，內心非常歡喜，而且會發現：哇，修定在身體的姿勢上，原來就有這麼多要注意的！而這毗盧八法全都跟自己平常的習慣是不同的，但又這麼殊勝，如果能一樣一樣練起來，身體就能處在易提正念、斷除昏沉睡眠、能夠久修的威儀之中，並且「速發輕安」！由於老師的恩德，弟子能夠聽聞這樣清淨的傳承教授，學到佛陀和他的聲聞弟子實踐過的坐姿，內心更是生起嚮往、效學之心！但在實踐過程之中，必定需要老師的指導，也需要如同老師所叮嚀那樣，不要著急，重複學習，依照傳承教授去觀察自己的身體處在何種狀態，如果跟傳承不同，就要勇敢地（以及一次又一次練習）把錯誤的習慣改正過來。不只是修定，學習也是一樣啊！需要對自己多一點耐心，老老實實照著正確的教授修習，數數觀察、調整、練習。是這樣嗎？祈請老師親自指導弟子們，一定要把奢摩他、毗缽舍那學好、學完、如實修證，祈願所有生命速疾速疾離苦得樂。請您永恆地攝受我們、帶領我們、憶念我們、加持我們。
弟子 慧光 頂禮上師
祈請您永恆地引領。聽聞老師開示修定的威儀，觀想老師親自帶著弟子們練習，內心非常歡喜，而且會發現：哇，修定在身體的姿勢上，原來就有這麼多要注意的！而這毗盧八法全都跟自己平常的習慣是不同的，但又這麼殊勝，如果能一樣一樣練起來，身體就能處在易提正念、斷除昏沉睡眠、能夠久修的威儀之中，並且「速發輕安」！由於老師的恩德，弟子能夠聽聞這樣清淨的傳承教授，學到佛陀和他的聲聞弟子實踐過的坐姿，內心更是生起嚮往、效學之心！但在實踐過程之中，必定需要老師的指導，也需要如同老師所叮嚀那樣，不要著急，重複學習，依照傳承教授去觀察自己的身體處在何種狀態，如果跟傳承不同，就要勇敢地（以及一次又一次練習）把錯誤的習慣改正過來。不只是修定，學習也是一樣啊！需要對自己多一點耐心，老老實實照著正確的教授修習，數數觀察、調整、練習。是這樣嗎？祈請老師親自指導弟子們，一定要把奢摩他、毗缽舍那學好、學完、如實修證，祈願所有生命速疾速疾離苦得樂。請您永恆地攝受我們、帶領我們、憶念我們、加持我們。
弟子 慧光 頂禮上師
2021-06-26 02:01:54 (l*****o@g***l.***)
顶礼親爱的上师：
祈愿老师法体康泰，为弟子们长久住世！
认真听完老师开示毗盧八法，老师透过清凈传承用我们听的懂的方式来带領我们修定，还叮嚀我们切勿着急，真的觉得能当师长的弟子实在太幸福了！
祈愿老师法体康泰，为弟子们长久住世！
认真听完老师开示毗盧八法，老师透过清凈传承用我们听的懂的方式来带領我们修定，还叮嚀我们切勿着急，真的觉得能当师长的弟子实在太幸福了！
2021-06-26 01:42:18 (s*******k@g***l.***)
敬呈大寶恩師勝尊具大悲者足:
弟子對要修學修止威儀八法，很渴求有老師和法師佛親身示範教導，最渴求我們能一起相聚共修，能有老師和法師們指正弟子要改進地方，弟子才安心自己沒有理解錯文字及沒有做錯身心修行方法。
感恩
弟子妙恩頂禮
弟子對要修學修止威儀八法，很渴求有老師和法師佛親身示範教導，最渴求我們能一起相聚共修，能有老師和法師們指正弟子要改進地方，弟子才安心自己沒有理解錯文字及沒有做錯身心修行方法。
感恩
弟子妙恩頂禮
2021-06-26 01:27:49 (j*************g@g***l.***)
至誠頂禮大寶恩師：
感恩您守護增長我的善根，走上這菩提大王道。
弟子何其有幸能夠值遇您的攝受及宗大師圓滿教法，在苦難輪迴中看到生命離苦得樂的希望。
弟子一定好好學習、依教奉行，報答您與師父救拔生死苦的大恩！
祈請 您的繼續的攝受與加持，助成佛道、成就佛果！
弟子俊欽虔誠頂禮
感恩您守護增長我的善根，走上這菩提大王道。
弟子何其有幸能夠值遇您的攝受及宗大師圓滿教法，在苦難輪迴中看到生命離苦得樂的希望。
弟子一定好好學習、依教奉行，報答您與師父救拔生死苦的大恩！
祈請 您的繼續的攝受與加持，助成佛道、成就佛果！
弟子俊欽虔誠頂禮
2021-06-26 01:21:32 (s*****3@g***l.***)
頂禮老師：
很謝謝老師這麼仔細教導弟子們怎麼注意修定的身威儀，才知道有很多細節都沒有注意到。有一種很幸福的感覺，因為有正確的方法，照著好好練習，收到老師傳遞的可以學會的希望。
感恩老師，為弟子們的學習，如此費盡心意，很謝謝。
很謝謝老師這麼仔細教導弟子們怎麼注意修定的身威儀，才知道有很多細節都沒有注意到。有一種很幸福的感覺，因為有正確的方法，照著好好練習，收到老師傳遞的可以學會的希望。
感恩老師，為弟子們的學習，如此費盡心意，很謝謝。
首播留言 2021-06-26 01:21:12
心得：感恩老師提醒！剛剛觀察才發現其實平時閉著嘴巴沒有特別動作時，真的舌頭是放在上排牙齒後方。但是平時沒觀察不知道。
2021-06-26 01:20:25 (m*********o@m******0.***.**)
感謝老師為弟子依傳承教授毗盧遮那八法坐姿，並勉勵要一招一式練熟，功夫不負苦心人。
首播留言 2021-06-26 01:19:06
心得：一定要照著傳承修奢摩他，要改掉自己不如法的修法！
首播留言 2021-06-26 01:18:13
心得：恭敬頂禮大寶恩師，師父和老師弟子會依廣論次第往上走，從修信念恩和聽聞軌理著手，一招一式真學上去。祈求諸佛菩薩和龍天護法悲憫，讓老師和師父再來等持教善知識，法體康泰、長久住世、常轉法輪。
2021-06-26 01:17:32 (c**********2@g***l.***)
頂禮敬愛的真如老師:
本講次繼續說明身威儀的各種外在表現,從頭至腳,各種表情狀態都需要有一定的表現,讓自己用最自在放鬆的狀態來修習.而呼吸之間的狀態也在最自然緩和的狀態中進行,觀察自己,讓自己的氣息平穩,調整到很自如流暢的狀態,輕輕柔柔. 而老師也砥礪著我們可以好好的練習,透過好好練習的功夫,而能達到結果. 在聲聞地當中,也讓我們再次了解每個身體姿態和動作能夠幫助我們修定,心中能迅速的升起輕安之心,讓身心安住. 把自己的身體威儀具備好後,可以達到修行入定的最基本的姿勢和效果. 感謝老師的用心提策. 佛弟子伊瑩 虔誠禮敬
本講次繼續說明身威儀的各種外在表現,從頭至腳,各種表情狀態都需要有一定的表現,讓自己用最自在放鬆的狀態來修習.而呼吸之間的狀態也在最自然緩和的狀態中進行,觀察自己,讓自己的氣息平穩,調整到很自如流暢的狀態,輕輕柔柔. 而老師也砥礪著我們可以好好的練習,透過好好練習的功夫,而能達到結果. 在聲聞地當中,也讓我們再次了解每個身體姿態和動作能夠幫助我們修定,心中能迅速的升起輕安之心,讓身心安住. 把自己的身體威儀具備好後,可以達到修行入定的最基本的姿勢和效果. 感謝老師的用心提策. 佛弟子伊瑩 虔誠禮敬
首播留言 2021-06-26 01:17:03
心得：弟子當下體會到 老師您如此用心認真又細緻的開示教大家怎麼坐 是跟弟子們"完真的" 反倒是弟子似乎僅僅是聽法而已 慚愧
首播留言 2021-06-26 01:17:00
心得：欢喜听到老师鼓励的话语说功夫不辜负苦心人。感恩老师。
首播留言 2021-06-26 01:16:56
心得:有老師細講各種注意事項,弟子真的是太幸福了,期待有朝一日能夠跟著老師一起閉關。
首播留言 2021-06-26 01:16:44
心得： 🍁敬愛的上師： 今天中區傳心廣供，傳心委員一起集氣祈福，以廣供資糧猛力回向上師 法體安康！！祈願弟子所做都能令您歡喜～生生世世陪伴弟子走大乘道🙏 💯🙇♀
首播留言 2021-06-26 01:02:47
心得： 🍁敬愛的上師： 這幾天聽到很多法師擔心恩師的身體，弟子心中非常非常慚愧與悔恨，自己未能依教奉行，讓您為弟子承擔弟子的罪業，忍受病苦，時時心繫弟子，將沉重的聖教志業與弟子荷擔肩上，弟子心疼！！會加倍努力，不讓您辛苦。祈請恩師保重法體！弟子誓願生生世世追隨您！🙏 💯🙇♀
首播留言 2021-06-26 00:57:03
心得：頂禮老師，弟子殷重地依聽聞軌理做了前行準備，祈求老師加持，讓弟子深深領那老師的法。種下生生世世得老師攝受的正因，直至成佛永不退心。希望這樣，老師能歡喜。 弟子. 林俊臣頂禮
首播留言 2021-06-26 00:44:03
心得：感恩老師為弟子宣講全廣、止觀等法藥、不死甘霝，為令弟子及芸芸芸眾生依之離苦, 依之得樂，究竟解脫早日證得圓滿佛位。祈願大寶恩師法體安康，長久住世，常轉法輪，祈願正法久住，眾生安樂，生生得師歡喜攝受。頂禮您!
2021-06-23 23:55:31 (A*****3@b*******t.***)
🍁敬愛的大寶恩師：
您這周身體還好嗎？想念恩師，明白恩師不會放下任何一個與弟子相約的機會，是弟子業障重，讓恩師為弟子承擔，在凡夫身中忍受種種苦痛，弟子深刻懺悔！
弟子在疫情期間，常為一些瑣碎的小事而暴躁易怒。即使忙碌的事項都是善業，但卻沒有心生歡喜，常常被壞習氣打敗、懶惰、懈怠，把煩惱嫁禍他人...。答應恩師要積極地思考我能為自己、為他人做些什麼、多關注家人，多觀功念恩，感恩為我們默默付出的人，卻沒認真做到！
對不起恩師的諄諄教誨，感覺離恩師越來越遠！
感恩恩師始終不放棄弟子，昨夜送來大禮，讓弟子真實感受您就在弟子身邊，一刻也沒有離開。愚癡的弟子，真的讓您擔憂了！弟子叩罪🙇♀
祈求 上師 三寶加持，讓弟子更如法修行、學習，真實得到降伏煩惱與獲得清涼的法功德！
祈願恩師法體安康，為弟子而長久住世、常轉法輪。恩師存在，弟子才有希望。
三寶弟子 恭敬虔十🙏🙏
您這周身體還好嗎？想念恩師，明白恩師不會放下任何一個與弟子相約的機會，是弟子業障重，讓恩師為弟子承擔，在凡夫身中忍受種種苦痛，弟子深刻懺悔！
弟子在疫情期間，常為一些瑣碎的小事而暴躁易怒。即使忙碌的事項都是善業，但卻沒有心生歡喜，常常被壞習氣打敗、懶惰、懈怠，把煩惱嫁禍他人...。答應恩師要積極地思考我能為自己、為他人做些什麼、多關注家人，多觀功念恩，感恩為我們默默付出的人，卻沒認真做到！
對不起恩師的諄諄教誨，感覺離恩師越來越遠！
感恩恩師始終不放棄弟子，昨夜送來大禮，讓弟子真實感受您就在弟子身邊，一刻也沒有離開。愚癡的弟子，真的讓您擔憂了！弟子叩罪🙇♀
祈求 上師 三寶加持，讓弟子更如法修行、學習，真實得到降伏煩惱與獲得清涼的法功德！
祈願恩師法體安康，為弟子而長久住世、常轉法輪。恩師存在，弟子才有希望。
三寶弟子 恭敬虔十🙏🙏
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